東京は今年、
早々に雪が降り
また近々降るかも、、
と言う予報のようです。
寒さに限らず、
普段の生活のなかで
背中が丸くなる時って
結構ある。
疲れた時や
ため息が多くなった時
そんな時はまず
肩甲骨をゆっくり大きく動かすと
胸周りが開き、呼吸が深くなる。
そして、
ゆったりとした気持ちで、
全身のストレッチへつなぐ。
肩甲骨や関節の可動域が広がってくると
身体全体が暖かくなり
全身の力みが
いい感じに抜けてくる。
猫背になると
背中が丸くなり
うつむきがちになる。
そして気持ちもどこか
後ろ向きになってしまう。
身体と気持ちは連動しているのだ。
前向きになれない時は
自分自身をリセットするように
身体を動かしてみる。
そうすると
不思議と出来るかも、って思えてくる。
身体の在り方が
前向きな脳を創り上げる
だから
ストレッチは
出来るだけ欠かせない。
身体と
身体につながる心を整えるために
saeko