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どんな自分も褒めてあげよう♡
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貴方には、こうなりたい！
こんなふうになりたい！
ってイメージがありますか？
私には、
HbA1cの数値
(ヘモグロビンと言ってこの数値で
糖尿病の軽度か、重度かを見る数値です。)
を6.0％未満にするという
目標を自分の中で掲げていて
糖尿病を発病してから日々過ごしてきました
6.5以上だと糖尿病なのですが
私が、糖尿病と分かった時は
【１１.５%】という異常な数値で
今思えば、よく何もなく
過ごしてこれてたなと
糖尿病と分かって約３年は経ちましたが
未だに、６.０%未満に
なったことがありません。
なので今は、なりたいよりも
『今、目の前にできる事を意識する』
という考えに変えてます
それがキッカケとなったのは、
仕事の残業が続き、
自分は大丈夫だからと思い込み
血糖値を測る事をおろそかにしていて
自分の身体の状態を
見ようとしてませんでした
糖尿病って・・・
食生活だけが起こす病気ではないのかも
しれないですね
食生活は変わってないのに
病気が悪化してたと思った時に
心の無理が一番危険なんだと
病院の先生も言ってました
＂過労＂が一番怖いと
糖尿病も、ダイエットも
同じだと思うんですよね
結果だけを見ていては
上手くいかなくなるし
挫折してしまう
今、目の前に出来ることの意識！
しないといけないことへの意識！
に気持ちを向ける
行動することで
何かがかわっていく
変わり始めていくんだと
私だと、血糖値を測り今の状態を知る
ダイエットだと、体重計にのり
今の状態をみて何をすると食べると
自分の身体にはいいのか
悪いのかを見極めること
毎日、一つ一つの積み重ねですが
それが自分を守り抜く事なのかも
しれないです。
まだ、夜のインシュリンの注射は続いてます
毎日って大変なことですが
コツコツで
身体もコツコツ変化していくのかと
させていかなきゃいけないんですよね