6/5（水）東和田
jog体操ストレッチ
ドリル、流し
加速走
10+30,30+30,10+50,30+50,10+80,30+80
（3.11,2.97,5.21,5.16,8.48,8.38）
〆300（39.97くらい？）
総会前の変形ダッシュ、月曜の坂ダッシュからの今日だったので負荷高くないかなぁと思っていましたが、流しからそこそこ調子がよかったので出力はMAXでいけました。
流しが、足に疲労を感じず、反発だけで進めているとてもとても不思議な感じでした。
どっかの体育科が言ってたようにまぐれの頻度を上げていければなぁ、と思いました。
10+の方は特に書くことないです。
30+は加速の仕方が難しかったです。トップスピードで走れる、走りきれる機会は貴重だったのでやってよかったと思います。
〆300はスパイク履いてやりました。
相川さんに流し読みしてもらったので、タイムは正確ではないですが、たぶん40秒は切れたはず。
リラックスして走れたので良かったです。
あー、チゲ鍋辛かった。
でも、満足度は高かった。
おつかれさまだす。