挑戦してみました。2.5時間走🏃♀️
とりあえず曇りがちだったから、よかったです。
また頑張ろう。
本日の娘へのお弁当。
最近はピックも可愛いので、デコる必要ないし、
ピックの可愛さだけで飾れる
ここには写してないけど、
毎日芋リンゴのレモン煮は必須です。
よく食べるなぁ。
今日は、今日こそは‥‥
そんな気持ちで走ってきました🏃♀️
ついに、ハーフマラソンの距離を走り切りました！！！
いやーなんだかとっても達成感でいっぱいです。
最後の2キロは気力で何とか。。。だったので、来年はもう少し下半身を鍛え、走り方を研究して、25キロ走れるようになります！！
そして、ご褒美に、
昨日、美容室で見た雑誌のケーキを再現。
材料や焼き温度・時間をインプットして‥‥
りんごのミルフィーユケーキ
簡単なうえ、美味しい〜
昨日はあまりに寒くて昼ランはやめて筋トレにしたのですが、
今日は良い天気だったので、昼ランしてきました
そうしたら、過去一で速く走れました。。。とは言っても、信号にあまり捕まらなかっただけですが
4.85キロを25分19秒
１キロ5:13のペースでした。
まー下りもあるので、アップダウンなしだったら、また違うとは思います。
最近、１０キロ分のダンベル持って少しだけスクワットしたりしているので、下半身が強くなった？？
あと、お尻意識して走るようにしたら、良き程度のお尻筋肉痛
高校の時の運動不足な私は、冬の６キロ走で37分とかだったから
（あの時は、お昼食べてからのランだったから、途中でお腹痛くて走れなかった。。。今でも食後2時間は開けないと走れません）
かなり速くなったなぁーなんて、ボンヤリ思いました
来年は40歳になるのですが、元気な40代に突入できそうな予感
暇だったので描き描き
完全に幼稚園児のお絵描き状態