座ったついでに

今日から2月ですね～

月日が経つのは、早いです

今日のストレッチは、股関節のストレッチ

①肩幅より広く足を広げ、お尻を落とします

②両肘を両膝の内側にあてゆっくり足を広げていきます

③股関節が伸びるところで10秒キープ

腰が悪いと股関節も悪くなるので、ここを伸ばすと腰も楽になります


寒い日はまだまだあるので、ストレッチで体をほぐしてあげましょう(^-^)/

整体福岡～長野カイロプラクティック