４０日間、書いてみる。

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10Feb
- 【2023 DAY-10】ハーブを飲む最終日。
  さてさてさてさて本日無事に2023年春のパラサイトクレンズ、ハーブを飲む最終日を迎えました！わーいわーい飲みきった！東京は昨日から大雪の噂でもちきり、少しつもりましたが物事は滞りなくすすみ、安心安全な一日◎静かな最終日＊毎日6カプセル（1日2回）朝食前・3カプセル夕食前・3カプセル＊食事のキロク・朝　白湯、コーヒーココナッツトリュフ・昼　お赤飯、ベジ春巻き、サラダ、ナムル、豆乳味噌スープ、りんご・おやつ　コーヒーココナッツトリュフ、ソイラテ・夜　フムスとサーモンのパニーニ、フォカッチャ、サラダ、豆乳味噌スープ＊睡眠時間→2hお昼寝だけで生きていける人になってる＊お通じ点数→8/10点今回はお通じ良かったのが超重要だった＊体重の変化→ −0.5kg最終日の朝生理前なのに体重の大きな変化がなかったな、という印象＊体感まずは10日間、一度も飲み忘れなく飲みきれたことに祝福をパラサイトの不毛な抵抗を受けることなく滞りなく進んだことにまず喜ぶ今回のパラサイトクレンズで使用したクシロ薬局の「パラサイトクリーンズ簡易版」はアップルペクチンも入っていたので、重金属のデトックスも同時に進んでた様子それに加えて、セミナー中の内容やリーディング、セッションワークの様子からさらに重金属のデトックスが必要だと感じたので、ナウフーズの「アップルペクチン」（カプセル）も追加で摂取日常的にりんごをたべるのもいいですが、サプリでも同時に摂って迅速なデトックスを特にルールはないけど、すっきりするまでアップルペクチンを数日、とりつづけようと思います10日間のハーブ摂取は今日で終わり◎今年は過去2回と比べると日数も短かったし、3回目ともなれば体内のパラサイト量が減ってたり、普段からサイキック的に様子をみたりしていることもありそれなりにいろいろありましたがこれまでの中で一番スムーズで楽だったと思います簡易版のハーブ摂取は10日間。これは初回の40日のクレンズの1クール目だと思っていますこのあと5日間は、10日間飲み続けたハーブの休息期間※10日間飲んで5日間休む、の間に出ていくパラサイトがいるはずこの後5日の間にもパラサイトクレンズによる変化があったりさらにその後にも気づきがあると思いますと、いうことでひとまずはハーブ摂取なしの5日間、休息期間のキロクもメモする予定
09Feb
- 【2023 DAY-9】朝から謎にパンを焼くには理由があって
  結局、眠れず朝もはよからパンを焼く。冷凍していたパン種があったので、フォカッチャを作っておけば、セミナーにでかけても旦那さんの朝ごはんは安心だ！と、ふと、思ったわけです。が、なぜ突然めったに自分で焼くことのない、パン　だったのかなぜ今朝急に、冷凍庫にしばらく入って忘れられていたパン種のことを思い出したのか…この後のセミナー（受講）の内容で、それがわかるのです・・・ちなみにこちらが朝っぱらから寒い部屋でがんばって発酵させたフォカッチャですふかぁ♡＊毎日6カプセル（1日2回）朝食前・3カプセル夕食前・3カプセル＊食事のキロク・朝　白湯、フォカッチャ2切れ・昼　あいちゃんの身体整うヴィーガンランチ今回のセミナー受講中はあいちゃんにランチをオーダーしているので、これからセミナー中のランチはあいちゃんの身体整うヴィーガンランチ・おやつ　クッキーとちいさなチョコバウム♡あいちゃんがヴィーガン仕様のクッキーをおやつに用意してくれていた！チョコバウムはセミナー講師のAyacoさんからの差し入れ♡・夜　味噌鍋（鶏肉・キャベツ・もやし・にら）※これは２人分ね＊睡眠時間→0hこれにも結構なれました＊お通じ点数→9/10点いいかんじだった＊体重の変化→ +0.5kg今回はあまり増減しないね＊体感さて、冒頭に書いたパンの続き。私がこのパラサイトクレンズをやるきっかけというか情報を得ることになったシータヒーリング®のセミナー「インチュイティブアナトミー（直感解剖学）」を修了した人がうけられる上級クラス「病気と障害」を受講することになり、その一日目が今日。↓今回の講師　頼もしいシータヒーラー！Ayacoさんなんと初日の内容は「微生物」に関する情報から。登場したのは、ウイルス、細菌、真菌などなど、、、パラサイトクレンズの対象になる存在の情報通常パラサイトクレンズ中はセミナー受講は避けるという、シータヒーラーの心の準備をあえてパラサイトクレンズの９〜１０日目にぶつけたというわけじゃないのですが、なんとなく今回はこうこいうスケジュールでもきっとなんとかなるんじゃないか・・・という気持ちで構成したこの予定。確かに、なんとかなりました。が。１日目、初日のワークで出てきたのは、身体の中の「酵母菌」の思考…！※どんな内容のワークだったか詳細まで書きませんが酵母菌が増えすぎると「憤り」すぎたり、「批判的」すぎたり・・・という問題を引き起こします…！自分がさも正しいかのように、あのひとの〇〇はおかしい！　とか、あのやり方は信じられない！とか言ってもどうにもならない、言わなくてもいい愚痴を言い出す、とかそういう感じです。そして酵母菌が増えすぎると甘いものを過剰に欲したりすることもあります。心当たりがないとは、いえない…ペアワークであいちゃんにリーディングしてもらって「ウイルスじゃなくて細菌て感じする〜」って言われたとき、その前にの自分の話してた言葉や様子からわ、酵母菌やんぜったい　と気がついてしまい、しかもなんかしらんけど朝からわざわざパン発酵させて焼いてたし〜増えすぎた身体の中の酵母と今日お別れするってわかってたんかなって、大笑いしましただって、旦那さんの朝ごはんのために焼いて、私はいつものコーヒーココナッツトリュフでよかったはずなのに味見しよ　とか思ってしまって、６切れ中、２切れも・・・食べてしまったのですからめちゃくちゃ美味しく感じた６切れ中、２切れも・・・めっちゃ美味しかってんってと、まあ一見些細なことですが気がつかず、気にせず、スルーすることは簡単でそこにしっかりとフォーカスすることで、客観的に物事を見て現実に起こっていた問題を直視することができ、それを大きく変容させることができる、と実感するわけです。何気ない日常の行動も体内にいる小さな存在たちの思考を受け取っていたことを実感した一日でした今日もよくがんばった！私の体内でふえすぎていた酵母ちゃんたちもよくがんばった！感謝！明日はいよいよ、パラサイトクレンズ１０日目ラストです
08Feb
- 【2023 DAY-8】後回しの回収
  クレンズ中はとことん、無理をしないコトこれは私のルールですあれもこれもやろうとしたり、やらなければならない！と自分を追い込むのはいつも以上にストレスになるし、まず、できない…なのでいろいろと後回しに（てかそれクレンズ前からだよね）ただでさえ1月生理なかったんだから〜睡眠時間が短くなってるんだから〜身体に負担がたっぷりのしかかっててしんどいのにパラサイトクレンズでさらに負荷をかける、、、からねと、甘やかし気味ですがぱっと目についた「後回しにしてたこと」に自然と手が伸び…2週間くらい前から旦那さんに頼まれてたシャツのアイロン掛け、とか。施術ベッドの上に着物散らかしてたのを片付ける、とか。すっかり放置していたクライアントさまへの請求書を発行する作業、とか。入金確認した領収書を発行する作業、とか。あちこちに散らばった2022年の領収書を1箇所にまとめる、とか。入力はまだしないのねなんですぐできなかったのかな後回しにしちゃう思考が落ち着いてきたってことよねこういう穏やかなやる気が起きたときはクレンズが順調にすすんでいる！と、考えてよいかと＊毎日6カプセル（1日2回）朝食前・3カプセル夕食前・3カプセル＊食事のキロク・朝　白湯、コーヒーココナッツトリュフ・昼　食べなかった・おやつ　ほしいもとコーヒー・夜　アーモンドミルクとキノコのペンネ、サラダ＊睡眠時間→2h＋3h(昼寝)寝てすぐ目が覚めちゃいましてね夕方、お昼寝しちゃった＊お通じ点数→6/10点いいかんじかも＊体重の変化→ ＋0.2kg私の身体は形状記憶仕様なのかな？＊体感舌炎は完全に治り、舌のむくみも平常時まで落ち着きました相変わらず生理は遅れた状態ですが生理前っぽい体感はありませんてか一回休み状態よねパラサイトクリーンズのパッケージに「メンタルサポート」という言葉が書いてあったことにお気づきの方もいらっしゃると思いますが体調うんぬんよりメンタル重視のデトックスですのでハーブで物質的にデトックスされる排泄後は思考が明らかにクリアになります。「思考を送ってくる存在が身体から出ていった」感がはっきりとわかります謎にぐるぐる思い悩んでいたこともおトイレ後にはすっとひらめくといいますか気にならなくなるといいますかなんでそれに囚われてたの？って感じがわかりやすいですパラサイトクレンズ期間に限らず、私達の身体はいつでも自動的にデトックスをしているのでそこまで神経質になる必要はないと思うのですが普段から身体にいる存在の思考を受け取って生きていて、溜めがちな冬、私は特にその傾向があるかもしれないなと※いまは春と認識して春のパラサイトクレンズをやってますけどねさて、あとパラサイトクレンズもあと2日！がんばるぞー！※飲むだけだけど
07Feb
- 【2023 DAY-7】ちいさな不安も見逃しませぬ
  お赤飯好きなんです。急ですね栗入りでね。明日もお赤飯だよ♡あと、シチュー。ヴィーガン仕様で作ってみた。ひよこ豆の水煮があったので、水煮ごとどーんして白菜の水分と豆乳に吉野葛で作ってみたら市販のルーを使うこと無く見事に美味しく仕上がった♡天才や♡お料理するのが楽しいときととてつもなく億劫な時があるのですが今日は楽しくできたほう＊毎日6カプセル（1日2回）朝食前・3カプセル夜食前・3カプセル＊食事のキロク・朝　白湯、コーヒーココナッツトリュフ・昼　栗のお赤飯、ひよこ豆の豆乳シチュー、サラダ・おやつ　たべてない・夜　ひよこ豆の豆乳シチューちょこっと＊睡眠時間→4hソファで寝てしまった…＊お通じ点数→5/10点かろうじて毎日だせてますね＊体重の変化→ +0.4kg微妙な変化＊体感祝！舌炎、ほぼ完治それだけでごはんを作るのが楽しくなるよく噛んで食べられる　感謝これまでのクレンズの様子からすると最後の数日で起きる現象なので10日間のうちの7日目でこの状態というのは順調なのかもしれない…そして体感とは別に今朝パラサイトクレンズ中だな…と、気がついて楽になった思考が一つそれは＼（未来の）お金の不安と心配／クレンズを開始して数日たったころ、なんとなーく、先々の収入に不安を感じ始めちょっと弱気な気分に、、、なぜか突然湧き上がってくる、今後の収入への不安日頃は、謎の絶対なんとかなるから大丈夫！…という根拠のない自信があって行動しちゃうタイプなんですが※ほんとに根拠なさすぎで笑えるここにきて、老後の心配とかしだしちゃう始末…※貯蓄ないわりに今まで一度も心配したことないなぜ…ねぇなにこれ？いつもなら、シータヒーラーとして「この不安ってなんの役にたってる？？」的に掘り下げしてくわけですがはっ！！！パラサイトクレンズ中だった！！！掘り下げする前にこれは私の思考ですか？？？だったわ！！クレンズ中に普段無い感情が湧き上がってくるとき、不安、悲しい、怖い、イライラ・・・などいつもは感じないネガティブな感情が出てくるときは自分の思考かどうか確認してみてください・・・！今回の私の場合でいうと普段、お金の不安はほぼ無い（なんとかやってけてる）のに突如老後のことまで考えて不安になるなんでおかしすぎると気がつくことでこれは私の思考じゃないなとじゃあ、ナニものの思考かというと身体の中のものは、お金など無くても生きていけるのでナニが必要かというとエネルギー（＝お金）私がパラサイトクリーンズを飲むことでエネルギーが足りなくなってるんですね身体の中のパラサイトちゃんたち。そして、この先のエネルギーが足りないっていう不安を送って来てたのね私の不安じゃないと気がついただけでコレもう出ていくだけだからほっといていい　ってわかったので気が楽になったわけです一見、クレンズとは全く関係なさそうなこの思考ですがスルーしちゃうとしんどくなっちゃう、間違いなく見逃してはいけないポイント…みんなが同じようにこんな思考に惑わされるとは限りませんがこういうパターンもあるのかと参考にしていただければと思い記しましたてか、未来の自分のためにね忘れちゃうからさこの身体は私が世界から贈られたギフトなので、ナニと共存してどう生きるかは私が決めるのです
06Feb
- 【2023 DAY-6】身体を休める日◎
  流石に今日は眠れました遅めに起きておうちでお仕事のんびり過ごしておなかがすかなかったのでお昼は食べず、胃腸を少し休める日に夜はりんごとほしいもでぷち回復食クレンズのハーブはここまで毎日ちゃんと飲めてる＊毎日6カプセル（1日2回）昼・3カプセル夜、食前・3カプセル＊食事のキロク・昼　白湯・おやつ　コーヒーココナッツトリュフ、緑茶・夜　ほしいも3切れ、りんご半分＊睡眠時間→6hねれた〜♡＊お通じ点数→8/10点よき＊体重の変化→ ±0kg初日にもどりましたね＊体感舌炎の様子はすこしおさまりつつ明日ごろには治ってそうな感じ　開放やさて、明日はなに食べよう
05Feb
- 【2023 DAY-5】膣と薬膳と私。
  パラサイトクレンズ５日目、今日はとあるスペシャルワークショップに参加◎わたしのことを（インスタなどで）知っている人にはおなじみの野菜料理人・浅田あいちゃんと野菜料理人浅田あい Ai Asada (@indigoticplus) • Instagram photos and videos938 Followers, 295 Following, 373 Posts - See Instagram photos and videos from 野菜料理人浅田あい Ai Asada (@indigoticplus)www.instagram.com4939（ｼｷｭｳｻﾝｷｭｳ）リサさんこと、平体理沙さんのコラボイベントHiratai Risa (@hiratairisa) • Instagram photos and videos1,193 Followers, 947 Following, 643 Posts - See Instagram photos and videos from Hiratai Risa (@hiratairisa)www.instagram.com＼タイ古式子宮マッサージ・薬膳講座／めっちゃめっちゃおもしろかったー！！！※くわしくはあいちゃんのインスタ投稿をどうぞトピックスとしては前半：薬膳、中医学の観点からみた食養生について、⁡後半：膣と子宮のセルフケアについて（座学）そして薬膳ヴィーガンランチ冬の薬膳素材をふんだんに使った身体整う野菜満載ランチよ〜！かぼちゃのポタージュうまかった♡春巻きも大好き安心安全な空間でないと話せない＆聞けないいろんな情報が飛び交いしかも最後は身体が喜ぶ美味しいランチ一見、パラサイトクレンズとは全く関係なさそうだけど、結局は身体のことなのでめちゃめちゃ良いタイミングで良い内容を学べましたほんと、私ってことごとくのんびりと平和にぬくぬくと安全にそして真面目で純粋に育ってきたんだな…（とはいえそれなりに苦労はしてきて、はたちになるまでのことを話すとドン引きされたり憐れまれたりするけど）って、実感しました知らないことが多すぎた。わたしの友人全員に理沙さんのこの講座を紹介したいパラサイトクレンズも半分終了！明日から後半戦スタートだよ＊毎日6カプセル（1日2回）朝食前・3カプセル夕方、食前・3カプセル＊食事のキロク・朝　白湯、コーヒーココナッツトリュフ・昼　あいちゃんの薬膳ランチ・おやつ　あいちゃんの米粉キャロットケーキ（昨日のやつと一緒♡）、コーヒー・夜　栗ご飯、ビーツのポタージュ、だし巻き卵、きんぴらとスティックブロッコリー＋米粉のキャロットケーキ＊睡眠時間→0hゆうべ〜ねむ〜れずにぃ〜ないて〜い〜たんだろぉ〜♪※泣いてないけど眠れなかったんだパラサイトクレンズ中って不思議と子どものころ聞いてた曲とか出来事をいつも以上に思い出すんですよね…記憶と一緒にデトックスしてる気がする（出ていくときに思い出す、というアレ）＊お通じ点数→6/10点硬い感じするけど出せててよかった＊体重の変化→ −0.5kg初日から0.5Kg減った状態をキープ中。＊体感さて、今日はおんなのこ（←46だけどあえて）の身体にとってめちゃくちゃ大切なことを学び身体もさぞかし喜んでいると思われます！が！過去記事を読んだ方はそろそろお察しのことかとお喜び申し上げたい気分ですが※使い方間違ってるでたよ・・・また舌炎だよべろの付け根なんだけどね・・・痛いよ・・・ハーブの刺激で胃がやられてるんじゃなかろうかとも考えられますが単純に2日寝てないから疲れててこうなってる説がいまのところ有力ですおかげで唾液分泌がすごくって痛いとよだれ出るよねごくごくしてますそんなこんなで、今日のタイトルは講座のときの話の内容から「AVはファンタジー」にするか迷ったけど部屋とYシャツと私…ならぬ、膣と薬膳と私に　これも過去の記憶と一緒になにか出ていった感じがしてならないｗ講座でどんな話が飛び出したのかはご想像におまかせします。気になる方はぜひ理沙さんに会いにいってくださいねほんと今日は良いお話をたくさん聞けてよかったちなみにこちらが子宮リサさんが取り扱っているBotanical Air セルフケアオイルデリケートゾーンだけじゃなく全身の美容ケアに使えるスグレモノ２ヶ月程度を目安に使い切るよう書いてあったので次回の4月のイベントまでに使い切れるよう、チャレンジだ（もったいなぶって使えず、気がついたら使えなくなる、をよくやらかす人）
04Feb
- 【2023 DAY-4】眠れない夜も
  昨晩はしっかり眠るつもりでお布団も暖めていたのですがうっかりお仕事を始めてしまい、手が止まらず※お仕事モードになると頭キレキレの冴えさえ＋生理前のやつね気がついたら朝10時。急いでハーブを摂り、コーヒーココナッツトリュフを食べ…お仕事の続き。おーいランチは昨日いただいた豪華な太巻きを引き続き丸かぶりできない太さ夕方お友達のうちで米粉の焼き菓子と桜の塩漬けのしょっぱうまいスコーンをいただきうんま夜はヴィーガンミネストローネ食べまくってるな食欲は通常、睡眠だけが今のところいつもと違う感じ（生理前のせいだよねたぶん）＊毎日6カプセル（1日2回）朝食前・3カプセル夕方、食前・3カプセル＊食事のキロク・朝　白湯、コーヒーココナッツトリュフ、アッサムティ・昼　海鮮太巻き３切れ、チキン太巻き１切れ・おやつ　米粉の焼き菓子、桜の塩漬けのスコーン、Y1000、コーヒー・夜　ヴィーガンミネストローネ、くるみぱん、りんご＊睡眠時間→0h寝てないというか徹夜というか寝るの忘れてたというのが近い＊お通じ点数→5/10点過去2回のクレンズ時と比べると悪くないと思う＊体重の変化→ − 0.5kg寝てない割に変化ない＊体感パラサイトクレンズ中にあまりおすすめはしませんがY1000を飲みました。笑良い乳酸菌をこの状態で入れてみよう！という実験クレンズ3回目ともなるとこんな芸当ができるんですね！体内の菌類が放つ思考か、自分の純粋な思考かの識別ができるようになってきているので、あくまで実験です…！眠れていませんが心は穏やか大前提として生理前は眠くならない体質、それに加えて生理前の時期が長引いている、というのが今回のポイントになりそうです。浮上してくる感情に揺さぶられず過ごしている、というのはなかなかの成長ではないかしら。日々褒め称えよう、自分を・・・
03Feb
- 【2023 DAY-3】いつになく平和な３日目
  今日は節分季節のイベントには積極的に取り組みたい性分でありまして。ちょうど旦那さんのご実家で御用を仰せつかって向かった先は節分会追儺式大法要大事なお仕事なんです…大護摩修行と豆まき。本堂の中では動画も写真も撮れないのでこの写真しか撮ってないのですがお寺の節分会は初めての体験で、なんというか・・・めっちゃ面白かったです。面白いとかいっちゃいけないのかもしれないけど…他にも旦那さんの実家でお手伝いがあり昨夜から帰省していましたので恵方巻もご実家でいただくことになったのですが、さすがの北関東！関西人に馴染みある太巻きのそれとは比べ物にならないほど超特大！極太の太巻きをご近所の方にいただきまして（毎年のことのよう）あまりの大きさに、流石に無言で丸かぶりして食べ切れるできる太さ／長さでないもので、関西ルール無視してカット３切れいただきました…これだけでおなかいっぱいさらに明日の分もあるので明日のお昼も太巻きよということで恵方巻の代わりになるのかどうかわかりませんが節分会の帰りにファミマの節分バージョンのクレープをちゃんと南南東向いていただいておきましたえへへ　まじめか＊毎日6カプセル（1日2回）朝食前・3カプセル夕方、食前・3カプセル順調！余裕！＊食事のキロク・朝　白湯、いちごさん・昼　太巻き３切れ、お味噌汁・おやつ　節分チョコバナナクレープとコーヒー、豆まきの豆・夜　真たらと海老の豆腐鍋〜♡＊睡眠時間→５h寝れた♡＊お通じ点数→５/10点悪くない◎＊体重の変化→ −0.5kgかわりなく＊体感昨夜遅くに実家に帰省、ハーブもばっちり準備して万全◎クレンズ時期によくある飲み忘れもなく3日目、無事終了寝床も一日の行動もいつもと違う一日でしたが、ほどほどに忙しく、穏やかで平穏、ざわつくこともなく…精神的にも身体的にも、いつになく順調やないかーい昨日のワークの功績が実は大きかったのかもしれない
02Feb
- 【2023 DAY-2】起き抜けのセルフワーク
  昨晩は眠りが浅く。※クレンズのせいではない生理前に1日が50時間周期くらいになる時期がありまして（ときどき）その時期は睡眠時間が3時間〜7時間、、、（45時間くらいたたないと眠くならない）という謎体質※若かりし頃の睡眠障害の経験から、何時だろうが、眠くなったら寝る。というスタンスでこうなっただけのことなんですけどね。久々に謎体質★発揮中です早起きしたので、先日いただいた「くろもじの葉ブレンド茶」を飲みながらカフェインとらず。さて今日のキロク！いってみよう◎＊毎日6カプセル（1日2回）朝食前・3カプセル夕方、食前・3カプセル＊食事のキロク・朝　白湯、コーヒーココナッツトリュフ・昼　ジャージャー麺・おやつ　コーヒーココナッツトリュフ・夜　天玉そば（サービスエリアでさくっと！）気がついたら昼も夜も麺だった…でもそばだからいいや♡　←なにが？＊睡眠時間→3h眠れない病発症中なので気にせず眠くなったら、寝る。＊お通じ点数→8/10点夜。よしよし。＊体重の変化→ −0.5kg※朝の体重、なぜ減ったのか謎＊体感今日は遅めの夕食。体調は良いです◎精神的にも、特に問題なし昨夜は3時間ほどで目が覚め、そのまま布団の中でぱぱぱと思いついた最近の不安なことや今起きている問題をセルフワーク。祖父母の思考パターン遺伝的なものをいくつか手放し、今の自分に合う思考パターンへと置き換えました。※セルフワークとは、シータヒーリング®の「自分で自分にセッションをする」基本のテクニックです◎これまでのパラサイトクレンズ中では子どものころの思考パターンを手放す機会があったりしたのですが2日目にして、今の私に重くのしかかっていた遺伝的なものがごっそり抜けた感じがして朝から、おぉ…！ってなりました。。。生理前で眠れないというのも確かにあると思うのですが、こんなの思い出しちゃったら（いらない思考パターンに気がついちゃったら）そりゃ、目も覚めるわな…　という気分です。ちなみに今回手放した思考パターンは先祖との関係に関することでした♡詳細は長くなるので書きませんけどこの調子で明日もがんばろ
01Feb
- 【2023 DAY-1】はじまりの一日
  今回は＼簡易版10日間／のチャレンジです。これまでで一番短い、パサライトクレンズ初日なので写真多めでいってみよー飲むカプセルの量も見た目も毎日同じ、朝ごはんも毎日同じ…なので、明日以降は省略してメモしていきますからね！さて、今回のクレンズで飲むのは大阪、箕面のクシロ薬局から取り寄せたパラサイトクレンズのハーブカプセル「パラサイトクリーンズ簡易版」パッケージを開けると・・・全部同じカプセルが　どーんと６０個！前回の18日間クリーンズのような小分けになっていないし、説明書もないですよ◎簡易版なので、ただただ毎日同じ量を飲むだけ！とっても簡単なのでこういう状態です。早速1日目、飲みまーす。こんだけ↓　これが１日の量、６カプセル。まずはこの半分３カプセルを。うん。余裕。毎日同じだけ、1日2回、3カプセル（合計6カプセル）※１日３回、２カプセルずつでもいいけど飲み忘れそうなので２回にします！夜の分はこうしてテーブルに置きっぱなしにしておく！朝食前・3カプセル夕方、食前・3カプセル飲めました＊食事のキロク：・朝　白湯、コーヒーココナッツトリュフ・昼　さわらご飯のおむすび、厚揚げと野菜のホイル焼き、具だくさん中華風スープ・おやつ　コーヒーココナッツトリュフとフレーバーティ・夜　緑のリゾット、水菜のサラダ以上、本日の食事はこんな感じ毎日の食事量は基本これくらいです。写真なしの日もあると思いますが、だいたいこれくらいの量を食べて過ごします◎朝ごはんの話ところで、朝食のコーヒーココナッツトリュフですがここ2年ほど、朝ごはんにしていて（昼に起きても朝ごはん）ほぼ毎日、朝とおやつに食べています。今朝、ディカフェのエスプレッソバージョンで作りました〜♡今回は、1つ7〜8gの小さめサイズに◎おやつ分も含めたら1日あたり30〜40gくらいたべると思います。クレンズ中の10日間、毎朝コレなので初日に改めてコレがなんなのかご紹介させていただきますがオートミールとローココナッツ、ローカカオ＋いくつかの厳選素材で作るトリュフ…というより、エナジーボール12月、材料切らして揃えるのに1ヶ月ちかくたべてなかったら風邪ひいたあはは私のお友達はほとんどコレを食べたことがあると思うんだけど、基本、大絶賛ローヴィーガンシェフにオンラインで習ったロースイーツ2020年の2月から週1ペースで作っていてさすがに2年間作り続けているだけあり、細かいレシピはしっかり頭の中に焼き付けられてます。ほんとは一つ一つ丸めるのですがひらべったくして固めてからカットすると石畳っぽくて素敵✨手間も省けて時短もできます　←てかこれやろ冷蔵庫で保存、1週間は余裕で大丈夫です。過去記事にもでてくるチョコレートガナッシュケーキもめちゃくちゃ美味しい神レシピはWe are Four Human Kind.Discover amazing plant-based living food recipes, to help boost your mental & physical health with a zero food waste approach.www.fourhumankind.comhttps://www.fourhumankind.com/↑こちらのサイトでドバイのシータヒーラーが運営するローヴィーガンレシピサイトご興味ありましたらぜひどうぞフリーレシピのマヨネーズもめちゃ美味しくっておすすめですよ〜♡＊睡眠時間→7h昨日寝てなかったら2日分、ぐっすり眠ってスッキリ起きた◎＊お通じ点数→０/10点なかったな…。＊体重の変化→ ±0kg今朝の体重を基準にスタート！＊体感2月を迎え、無事パラサイトクレンズをスタートすることができましたいまのところ鬱々する感じはなく、体調崩して1月は生理がなかったからずっと生理前っぽい感じなはずなんだけどこの10日間でどうなるか、楽しみです。18日間のプログラムと比べても、ハーブの種類が多くなっていてヒーラの先輩も「めちゃパワフルだった！」と言っていたことも考えるとこれまでのパラサイトクレンズとはちょっと違う感じになりそう。アップルペクチンが入っていることを考えると、重金属のデトックスにもなるのでは…と♡期待。エキナセアや亜鉛はクレンズ中の免疫ケアのためかしら　なんとありがたい処方！明日以降はシンプルにメモしていきまーす

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