うつ状態再発

数日前からイライラしていました。
PMSだと思っていて、けど普段よりだいぶ酷かった。
怒ったり怒鳴ったり大泣きした。
無事に月のものが来て治まるかと思ったのですが、
今度は酷いうつ状態に陥っています。
久しぶりに、消えてなくなりたい気分。
私なんかいなくなっちゃえばいいのにって気分。

息をしているのも苦しいです。

ここのところ調子良かったのに、回復期の揺れ戻しみたいなものなのでしょうか？
とにかくしんどいです。