本のレビューします
作業療法士さんの著書を読みます。
簡単なチェックテストで
レビューと言っても自分が読んだことのアウトプット用なので、そんなに深くは書きません。
あまり意識せず書くので恐らくネタバレありです。
作業療法士さんの著書を読みます。
リハビリと同じように、自分のタイプを知り順を追って自分に合った脳の使い方を学び訓練しようというもの。
脳には２つのタイプがあるそうです。
簡単なチェックテストで
自分はどちらのタイプか分かります。
私はどちらかというと《同時系》タイプでした。
頭でっかちタイプと思いつきタイプというふうに分けるそうなので、
思いつきタイプということですね。
脳を最大限に使うには、まず脳をしっかり目醒めさせないといけないということ。
そのためには睡眠が大切。
長く眠れば良いというわけではなく質の高い睡眠をとることが重要。
起床して４時間後にあくびなど眠気の兆候があるかないかが、睡眠の質の良し悪しを判断する基準だそうです。
基準をクリアしていなかった場合でも、ちょっとした習慣で整えられる。
◎目覚めたら窓から１ｍ以内に入る
◎昼間は眠くなる前に目を閉じて眠気を取り去る
◎夕方には絶対に眠らないでできるだけ体を動かす
◎眠る前に起きる時間を唱えて眠る
どちらかと言えば基準をクリアできていないので、私もすぐに実行してみます。
とりあえず、途中まで
今電車で読みながら、書いています。
なぜか聞いている音楽はABCです。𐤔𐤔
目的には予定の時間の30分前に着くようです。
30分何しようかな。。微妙な時間。
今日は日差しもあって過ごしやすいですね。
さっきラジオで夜は雨の降るところがあるかもなんて言っていました。気圧が変動するってことだな。気をつけないと。
みなさまも素敵な午後をお過ごしくださいませ。
帰ったら、また断捨離作業しよう。
ミニマリスト になりたい〜
