6/11 11周期*23日目（低23） 体温：36.02℃
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【6/10夕食】
・10穀米ごはん
・肉じゃが
・長いもとワカメの梅肉和え
・インゲンの煮物
・スープ餃子
【6/11朝食】
・トースト 1/2
・スクランブルエッグ
・レタスとトマト
・バナナとキウイ
・ヨーグルト
・コーヒー
【こんな事しました】
・ウォーキング：40分
・ルイボスティー：1.5㍑
・朝の白湯：コップ一杯
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引き続き、実家生活を満喫中です。
母の作る肉じゃがは・・・ウンマイ！！！
ちょっとお下品なんですが、肉じゃがぶっかけご飯が
大好きなんですよ～。
その名の通り、肉じゃがをご飯にぶっかけて食す訳ですが、
これが何とも絶妙なんですね。
結婚して初めて肉じゃがを作った時、恐る恐る
「ねぇ、コレ（肉じゃが）ご飯にかけて食べるけど
不愉快じゃないかしら？」と聞いた事を思い出します。
何てったて”肉じゃが”と言えばﾒﾝｽﾞが
カノジョに作って欲しい料理ＢＥＳＴ３に入る料理だと
私は勝手に思い込んでますんでね、
新婚ホヤホヤで新妻が肉じゃがご飯にぶっかけたら嫌かしら？
なーんて、しおらしく気をつかってたわけですよ。
まぁ、今はバンバンかけますけど。
よそ様のおうちでついついやってしまいそうになるので
要注意ですな！(´Д｀；)
あ！！すみません！肉じゃがぶっかけご飯の話、
引っ張りすぎてしまいました。
えーーーと、【こんな事しました】に今日から追加になった
”朝の白湯”ですが、昨日ネットで発見し、さっそく今日から
はじめています。
朝起きてご飯を食べる前に、コップ一杯の白湯を飲む。
ただし、白湯は10分かけて飲むべし！だそうです。
詳しくは”白湯ダイエット”で沢山ヒットすると思います。
これならお金もかからないし、元々朝はコップ一杯
水を飲んでたから、それを白湯に変えるだけでいいし。
そんな手軽さから、試しに始めてみました。
初日なんで、効果の程は分かりませんが、
ひとつ感じた事が・・・。
白湯を飲むと、喉から胃へ下の方へスーッと
流れていく感じがよく分かるんです。
これは水では感じなかった感覚です。
何となく気持ち良いので、しばらく続けてみようと思ってます！
そうそう、友達に「朝コップ一杯の水飲んでまっせ」と言ったところ
「必ずクチュクチュうがい、その後ガラガラうがいをしてから
水を飲むように！！！！」とのご指摘がありました。
彼女いわく、うがいをせずに水を飲むのは、
親指大のウ○コを飲み込むのと同じことだそうです。
（ｷﾀﾅｲ話でごめんなさいm(_ _ )m）