東京出張準備

来月、泊まりがけの東京出張
にむけ、国内外のお客様との
スケジュール調整をしています。

何か、わかりやすくスケジュール
を案内できるものがないかなあ
と探していたら、エクセル作られ
たビジネス文書テンプレート集の
サイトで様々なスケジュールの
雛形がダウンロードできるんですね。
あまり、こういった作成が得意で
ない私にとってはありがたいサービスです。今回は、昨年以来会っていない
人たち、ドイツ以来再会となる人たち
と会うので、その人たちにとって私って別人かも。ワクワクします。
この間、デュークウォークを受講
してからハイヒールの靴を履いて
のウォーキングにもだいぶ慣れてきま
した。姿勢がよいだけでかなり若返り
効果が。背筋がピンと伸びているだけでちゃんと仕事できそうな雰囲気演出の6割はできるかもと信じて、改善努力中です。痩せてきたときに、姿勢をよくしていくともっとステキにみえるとアドバイス下さった方がみえたので、長年いろんな方に言われ続けているからそろそろ素直に聞き入れなくちゃ、って気持ちで、鏡の前を通るたびにチェックしてます。11月中旬の東京って寒いのかな。東京いくと本当歩きっぱなしで、1日1万歩が確実にクリア。ダイエットチャンス満載なので
私は東京出張が結構好きです。







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チルだん エクササイズＤＶＤを買う

昨年までの私は、食欲の秋　でしたが、今年は、それほど、過食に走ることもなく、多少の体重変動はしますが、健康診断からも無事、自己管理を
しています。

そんな私を見て、チルだんも影響を
受けたのか、前から、興味があった
ようで、ＴＲＦのダンスエクササイズ
ＤＶＤを　中古ショップで見つけて
買ってきました。　

歌も入っているので、楽しくできる
と思って買ったらしいのですが、
ゆっくりとした動きでも、ダンスなど
したことのないチルだんはついて
いくのに必死です。

チルだんの風貌について、これまでの
第３者からの評価もふまえて書きますが、長身で甘いマスクです。　
（チル母談　＆　以前の職場と現在の職場の同僚談）　
結婚が決まったときに、チル母が、
「あんたばっかり、イケメンと結婚して頭にくる！」と言い放ったという実話付き。

しかし、私が、どれだけ、肥満予防健康管理士の講座で学んだ、メタボの提議にあたる、腹囲のサイズを指摘してもいっこうに何かする気配が見られませんでした。　

そんなところに、中古でＤＶＤを見つけたということでやる気に火がついたのでしょう。

発売から日がそれほどたっていない
DVDが中古で売られていたので、
私は、以前の所有者が難しすぎて
継続できなかったんじゃという考え
が一瞬頭をよぎりましたが、チルだん
は、「きっと前の人は効果が出たか
ら売ったんだ！」と前向きにとらえ
てます。
夕食終わったら、DVDをセットして
始めはエクササイズをかねた振り付け
をゆっくりペースや実際のテンポで
するのを、SAMさん、Etsuさん、Chiharuさんにレクチャーしてもらって最後はダンスでTRFの一員になった
気分で踊ります。ちゃんとウォーミングアップ、クールダウンも収録された構成です。

昨日で4日め、ここで事件勃発。
私はいろんなとこを鍛えたらよい
と思い、3枚のDVDのローテーション
をすれば、と考えていたのですが、
チルだんが、「ころころ変えられる
と振り付けが覚えられない！」
と怒ったのです。
チルだんは、一個づつマスターしながら進めていきたいタイプだったんだ、
と初めて知りました。
今回は、チルだんのボディメイクの
ための取り組みなので、私は彼の
意見を受け入れ、1からしました。
上半身のトレーニングにつながり
私は毎日筋肉痛です。
二の腕がスッキリってものすごい憧れです。でもただ細いんじゃなく、筋肉もついている感じが好みですね。
男性の上腕二頭筋がかっこいいなと思います。
私は、どんなエクササイズも続け
ていくことがすごいと思います。
運動がストレス発散や、若返りの
効果をもたらすので食事の調整
とともに、安全で楽しく継続できる
エクササイズは正しいダイエットだ
と思います。
だいぶ1のDVDの振り付けが頭に
入ったので、今晩のエクササイズで
はもう少し、チルだんの動きもチェックしてみようと思います。

チルだんがくれた言葉

昨日、私のオンニのような人が
チルだん(主人)の私にかけた言葉
を思い出して、二人で大笑い。

読者の方の感想で、チルだんの発言が面白いという言葉を頂くことがあります。
先日、「守ってやらなあかん」と
男らしい発言をしたチルだん。

昨年私にくださった言葉をここに
まとめると

「朝青龍しかおらん」
(私が、あまりに冷たい態度のチルだんに私を包み込む優しさを持った
人のとこ行くわと怒ったら言い放たれた言葉)

「虫には好かれるんやな」
(私がウォーキングでコンビニ行って
お尻にカブトムシがついてた事件で
言い放たれた言葉)

「上半身は普通の人やな」
(ダイエットで18キロ落とした
あたりで、くださった言葉)

で、先日、「守ってやらなあかん」

こうやってプロセスを振り返ると
面白いです。
私は、これまで他人を自分の
考えに近づけるようにできれば
いいなあと私こそジャイアンぽい
考えがありましたが、この1年
いろんなことがあったけど、1月
からの9ヶ月は自分を変えること
に集中しました。
相手が私に優しさを与える価値の
あると感じる人物になる努力
していけば、自ずと変わるもの
なのですね。



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