金曜日、土曜日と断食をしながら座禅をし、日曜日に明けの食事をして宿便を出すという座禅断食をしてきました。
たっぷりの明けの食事🍽
以前から断食に興味がありつつも本格的にはやったことがなかったのでちょうど良い機会。
断食の定義もいろいろあって、今回我々がやった断食は水と指定のお茶、塩はOKというやつ。
食べなかったらどんどん酷い空腹感にやられる‼️と思っている人が多いと思いますが、やってみたら意外と軽い空腹感がたまにくるくらいでした。
気の合う仲間達と沢山座禅しながらの影響もあったと思います。
体の状態としてはちょっと力が入りにくいような感覚はありますが、逆に考えると余計な力が入らなくて良いのかもしれません。
明けてからの食事が大切でこの1週間はいろいろ食事制限がありますが、楽しみつつうっかりしないよう気をつけてやっていきます。
たっぷりの明けの食事🍽
大きい鍋には大根とそれを煮た汁がたっぷり。
丼で5杯くらい梅干しと共に飲んで腸を洗うのです。