..今日はお休みだったので友人と多摩川までジョギング&ウォーキング(^^).少し風... . . 今日はお休みだったので友人と多摩川までジョギング&ウォーキング(^^) . 少し風が強かったけどとても気持ち良くてリフレッシュ出来ました!! . 初めて10キロ以上の距離を動いたので、さすがに全身疲れた〜😵💦 . 運動を始めて改めて心と体と精神のバランスの大切さを痛感している今日この頃です。 . 夜は先生と社長が国立温泉湯楽の里に連れて行って下さって、バキバキのカラダがと〜〜ってもほぐれて心も体もポカポカ。 . 温泉で♨️心もスッキリ洗われてとても充実した休日になりました。 . いつもありがとうございます😊 . また明日から1週間頑張るぞ💪 . . #ナチュラルハート #国立市 #パワーストーン #多摩川 #ジョギング #ウォーキング #休日 #温泉 #国立温泉 #癒し #心と体と精神のバランス 小林 まどかさん(@nachuhamadoka0216)がシェアした投稿 - Feb 12, 2018 at 9:46am PST