おさぼり

すいませんっ

自分にあまあまだよもう

テスト、誕生日と

つづいてました～

誕生日やったけど

体重キープだよん

そろそろ ビリーを

はじめよっかな

そして今日はプチ断食！

これがあんまりきつくないんだよ

やり方は、

①目覚めてもベッドで

ゴロゴロ過ごす

(1日安静状態で過ごす)

②目覚めて空腹を

感じる度に温かいカフェオレを

カップ1杯(牛乳150cc、

角砂糖1個、インスタントコーヒーを

ティースプーン1杯)飲む

③カフェオレを飲んだら

またベッドに戻る

(テレビは見ないようにする)

④1日パジャマで過ごす

⑤トイレは絶対に我慢しない

で、次の日の朝は

バナナかカフェオレ

昼夜もおかゆとかが

いいんだっけ？

まー普通の食事にもどしても

暴飲暴食はしないようにする

というものです。

長期間やるのは無理

健康にも悪いので

一日だけやったら

あたしは１kg減りました！

しかも、

今もキープできてる（＾ω＾）

体重減ってなくても

ちゃんと意味はあるらしい。

（おなかの中がきれいに

なるんだって）

それになんか、

ドカ食いとかしなくなる。

「食べたいっちゃ

食べたいけど…別にいっか～」

てなる（笑）

ヨーグルト断食てのも

あるらしいよ

今日遊びいくから

安静にはできないけど、

やってみまーす

だけど、効果とか

個人差があると思うから

自分に合ってるかも！？

と思ったらやってみてね～

ふつかめ

今日たべたもの

朝ぜんざい、のり、ご飯

昼テキサスバーガー

ポテトＭ

コーラ

アップルパイ

ソフトクリーム

夜豚汁

はい　昼ありえん

テキサスバーガー。

食べたかったと（泣）

夜減らしたから大丈夫かな？

なかなかのボリュームでした…

太ってるとか知っちょ

だからダイエットしてんのよ

今日の運動

つまさきだち 30回

スクワット 30回

ウエストねじり50回

腰まわし 30回

かべ腕立て 30回

発汗マスク買った(^O^)/

写真＠感想明日のせます

脚やせたい ので

ぐるっぽにのってた

マッサージやってみます！

あ、体重
56kg変化なし！

いちにちめ

ダイエット１日目

きのう 体重 ５６kg

運動 ダンス ２時間

なんかものすごく

全身がむくんでる

かんじがする

きのう遊び行った

カーディガン/Honeys

カットソー/Honeys

スカート/LOWRYSFARM

太い

がんばってやせる

顔と脚が

特に太ってるー

どうしたらやせる？！

今日は発汗マスクでも

買いいこうかなあ

今日あさ

ごはん

のり

ぜんざい(もち二個)

ペタ＠コメント

まってます