♥yogurt♥

赤ちゃんが出来てから、さりげなーく
健康に気を使うようになりました

食べるものとか、寝る時間とか、
良く歩くようにするとか、
でも無理はしない、とかetc...

特に今実践してるのが
朝ごはんを食べること

正直、今までは、
朝ごはんを食べるわずかな時間でさぇ、
寝ていたかった

ﾄｰｽﾄ1枚でも、ｽｰﾌﾟ1杯でも、
ﾌﾙｰﾂの缶詰めでも、今はとにかく何かを
口に入れるようにしています

特に手軽で赤ちゃんにもよさげなのが
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

ｼﾞｬﾑを混ぜたり、ﾌﾙｰﾂ混ぜたり、
ﾊﾁﾐﾂを混ぜたり

酸っぱいままだと食べれないから
甘くして食べてます




妊娠中は便秘になりがちなのですが
ﾖｰｸﾞﾙﾄ食べはじめてからは割りとｽﾑｰｽﾞ

それに、
ヨーグルトに含まれる乳酸菌の働きで
腸の活動がスムーズに行われると、
便秘が解消されてダイエットにも効果的
更に、肌荒れやニキビ等の原因にもなる
腸内の老廃物を排出できるので、
美肌効果も期待できちゃう
らしいのです
参考http://mery.jp/96595


以前Ameba meister Partyでいただいた、
ST.DALFOURのｼﾞｬﾑがおいしくて



毎日食べてたらすぐなくなっちゃいました

添加物や着色料、砂糖などを
一切使わずに仕上げてるので、
ﾅﾁｭﾗﾙな甘さでおいしいです




ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂとかも取り扱ってるので、
それも体に良さそうで気になります


もっとしっかり朝ごはんを食べた方が
いいのは分かってるけど、
朝はﾊﾞﾀﾊﾞﾀしててなかなか難しいです

未だに夜は22時近くまで仕事してて、
夜ごはんもお弁当のときが多くて
赤ちゃんには申し訳なく思ってます

その分お昼に緑黄色野菜を食べたり、
野菜ｼﾞｭｰｽやﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽを飲むようにしたり
自分なりに赤ちゃんにいいものを
お腹にいれようと努力はしてるつもり

心配はあるけど、私の子だから大丈夫
と、変にﾌﾟﾗｽ思考な私ですが

後悔しないようにしっかり栄養取らなきゃ
ﾀﾞﾒですね

ほんと、赤ちゃんのために色々やってる
ﾌﾟﾚﾏﾏさんを尊敬します


昨日で12ヶ月目に入りました

安定期が4ヶ月目だと思ってたわたくし
よっしゃ安定期
って少し安心に思ったら、
安定期って5ヶ月目なんですね

ほんと、何も知らないって恐ろしい


Nachu♥