【美】
【食】
①豆乳＆粉末青汁＆コラーゲンmix → 毎朝一気飲み！！
②お水＆お茶 → 毎日２リットル以上
③炭水化物抜き
④夕食抜き
⑤サプリメント →ハイチオール＆チョコラBB
【動】
①岩盤浴 → 一週間に３回
②ジム通う → プールで泳げ！！
③ヨガストレッチ → お風呂上りに、ぐいっと伸ばす。
④エスカレーターを毎日歩く。
【肌】
①脱毛 ※週２回
②ボディソープはマジックソープ ※洗浄力が高いから、その後の吸収力が高くなるから。
③ボディ化粧水＆クリームは、朝は安い美白化粧水。夜はジョンソンのラスティングモイスチャー。
※体全体のブライトニングを兼ねてと、リラクゼーションな香りなので・・・。
④化粧水 エスティーローダー＆ディオールを毎日ころころ取替え・・
※基礎的なのを模索中・・・。
⑤爪のキューティクルオイルもね。
【髪】
①美容室 → ２ヶ月に一度のカット＆カラーリング。
②シャンプー＆コンディショナー → 朝＆夜で違うものを使う
③伸ばすぞ !!!!
【爪】
①フレンチネイル
②キューティクルオイルでくるくるね。
③足の爪伸ばす！！
【お風呂】
①塩もみ → 清めも含めて夜に
②ボツボツ → 頭皮も含めて全身！！セルライトをほぐしたり、リンパの流れをよくする為に。
③あかすり → 一週間に一回ね。
④やすり → 毎日足の裏は欠かさずね
さーて、実践できるでしょうか？
頑張るぞ！オー！！！