今日は我慢できずにこんな時間まで詰めて、チューブで…
濯ぎもテキトーなので、途中で終了。。
深夜にこんな量食べたのは初めてだったのでパニックになって、吐き残しもあるから
家の外をうろうろしたり、
消費もできないだろうけどHITトレーニングしてみたり、、
こんな時間まで汗だくになって何してるんだろうって…情けないです😭
治したい、こんな繰り返しはもう嫌。
でもあと4日、痩せていたい理由があって踏み切りがつきません。
(普通体型だけど)
⭐️三食食べる。過食しても調節しない。
⭐️下剤はできるだけ使わない。
⭐️体重計に乗らない。
⭐️チューブは三食の延長で過食になってしまったときor意図的な過食(できるだけしない)だけ頼る。
普通の食事で『過食してしまったら』って思いが強くて、過食以外で食べるのが怖い…。
だからまだ始めの方はチューブに頼ろう、ハードルを下げるために頼ろうって思ってこう考えてました。
でも痩せるためには絶対使わない。
普通食はきちんと吸収する。
上手くいかないかもしれないけど、
今は何より普通に三食みんなと食べたくて、やってみたいって思うんです😔
三食食べて栄養が満たされたら、
みんなと食べて気持ちが満たされたら、
過食自体も減っていくんじゃないかって…
失敗したら次の方法を試せばいいから…
でも5日後にもしダラダラ踏ん張りがつかなかったら…
意図的な過食をチューブで吐けることに頼ってしまう自分が頭の中にいて、
過食の回数が増えてしまったら…
耐えられる過食を我慢することを辞めてしまったら…
こう考えたらぐるぐる不安が頭を巡っています😔
さっき実際にチューブで過食してしまって
チューブに助けてもらう、依存しない！
私は強く思って実行するんだ！
…って思ってた、思ってるのに、
本当にそう言いきれる意思があるんだろうか。
今までコントロールできなかった過食欲、摂食脳に上の意思が勝てるだろうか。
自信というか…
気持ちと頭と心のどれが優位に立つのかまだまだ不安定なので、こんな状態で強い意志を本当に保てるのか不安で不安で…
よくないイメージ、想像の中のよくない自分が浮かんで眠れません…😔