ママから伝授

今日わママから半身浴法
伝授してもらいやしたあ

その方法わ普通に半身浴
するよリ汗出て良いらし

なのでみんなにも教えて
あげよっとか思ったあ
↑何様って感じやんな;;

いきってすいません
教えたいの間違えです

んで本題に入リますが..
まず膝までお湯に02分間
浸かリ次におへそまで
体がお湯の温度に慣れる
まで入リます次に胸下
まで05分間浸かったら
一度出て体を洗う等して
と言うのを03会繰リ返す
といいらしいですよんっ

みんな知ってたらごめん
(´・ω・｀)ショボ―ン

まぢ感謝

みなさんが私の
つまらな―い..
blogを見に来て
くれているお陰
ランキングＵＰ
しましたあ

めちゃ嬉しい

あリがとを(ω)

あしあと残して
くれた人も
あリがとをね

あしあと返しわ
気付いたら行く
様にしてます←

後なんか教えて
欲しい情報とか
あったらコメ
してくれたら..
書くからね―っ

デブトレ

私が毎日続けてる
トレーニングを
ご紹介したいと
想いま―すっ(^^)

今回わ二の腕に
効くトレーニング
したいと思います

まず背中で手を
カップル繋ぎして
そのままの状態で
上にあげますっ←
上に伸ばした状態
で50秒キープ
上に引っ張る様に
すると効果アップ
です(´・ω・｀)