こんばんは～！
晩御飯は…
☆カチャトーラ(鶏と大根のトマト煮)
☆チーズ餃子
☆冬菜のおひたし
☆にらともやしのあんかけ豆腐
でした☆
カチャトーラは、大根と鶏をニンニクとオリーブオイルでいためて、トマト煮にしました。
他には、キャベツとねぎもいれました♪
二人しておかわりして食べた！
チーズ餃子は、昨日あまった餃子の皮に、とろけるチーズを包んで、オリーブオイルで揚げ焼きしただけ！
塩をふってたべた！
おーいしー♪
おつまみにピッタリ♪
おひたしは、ゆでた冬菜にめんつゆをかけて、干し海老をかけました☆
簡単で美味しい♪
あんかけ豆腐は、もやしとにらを塩コショウど炒め、
ランチのサラダうどんで残っためんつゆを足して…
片栗粉でとろみをつけて、豆腐にかける！
いためてめんつゆを足した後、さめてから片栗粉をといて火を加えたから、
薄まらなかった♪
今日のｇｏｏｄ食べ合わせは、
○もやし＋大根＝胃腸の働きを整える・ガン予防
○もやし＋ねぎ＝肥満予防・高血圧予防・動脈硬化・心臓病予防
○もやし＋鶏肉＝肝臓病予防・肥満防止・健脳効果
○キャベツ＋にら＝風邪予防・ガン予防・精力増強
○にら＋ニンニク＝精力増強・健脳効果
○大根＋にんじん＝糖尿病の予防・貧血予防・ガン予防
○大根＋鶏肉＝胃・大腸ガン予防・強肝作用
○にんじん＋豆腐＝風邪予防・糖尿病予防・美髪効果・肥満防止
○にんじん＋キャベツ＋トマト＝ガン予防・老化防止・疲労回復
野菜をたくさんとると、体にいい組み合わせも増えますね！
緑黄色野菜って、やっぱりすごいなーo(^-^)o
ごちそうさまでした！
晩御飯は…
☆カチャトーラ(鶏と大根のトマト煮)
☆チーズ餃子
☆冬菜のおひたし
☆にらともやしのあんかけ豆腐
でした☆
カチャトーラは、大根と鶏をニンニクとオリーブオイルでいためて、トマト煮にしました。
他には、キャベツとねぎもいれました♪
二人しておかわりして食べた！
チーズ餃子は、昨日あまった餃子の皮に、とろけるチーズを包んで、オリーブオイルで揚げ焼きしただけ！
塩をふってたべた！
おーいしー♪
おつまみにピッタリ♪
おひたしは、ゆでた冬菜にめんつゆをかけて、干し海老をかけました☆
簡単で美味しい♪
あんかけ豆腐は、もやしとにらを塩コショウど炒め、
ランチのサラダうどんで残っためんつゆを足して…
片栗粉でとろみをつけて、豆腐にかける！
いためてめんつゆを足した後、さめてから片栗粉をといて火を加えたから、
薄まらなかった♪
今日のｇｏｏｄ食べ合わせは、
○もやし＋大根＝胃腸の働きを整える・ガン予防
○もやし＋ねぎ＝肥満予防・高血圧予防・動脈硬化・心臓病予防
○もやし＋鶏肉＝肝臓病予防・肥満防止・健脳効果
○キャベツ＋にら＝風邪予防・ガン予防・精力増強
○にら＋ニンニク＝精力増強・健脳効果
○大根＋にんじん＝糖尿病の予防・貧血予防・ガン予防
○大根＋鶏肉＝胃・大腸ガン予防・強肝作用
○にんじん＋豆腐＝風邪予防・糖尿病予防・美髪効果・肥満防止
○にんじん＋キャベツ＋トマト＝ガン予防・老化防止・疲労回復
野菜をたくさんとると、体にいい組み合わせも増えますね！
緑黄色野菜って、やっぱりすごいなーo(^-^)o
ごちそうさまでした！