置き換えﾀﾞｲｴｯﾄのﾎﾟｲﾝﾄ♪

大切な事・・・置き換えをいつやめるか、ということです。

食事はｶﾛﾘｰの補給をするだけでなく、楽しみと意味もあるので、食べたいものが食べられないｽﾄﾚｽや同じ味に飽きてしまって｢とりあえず～ｋｇやせたから｣と元の食事に戻すと、必ずといっていいほどﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞします。

その原因は｢体が少ないｶﾛﾘｰで維持するようになっている｣｢筋肉の量が減っている｣の2つです。

ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしたときに戻った体重は、ほとんどが脂肪なので｢太ったら置き換えﾀﾞｲｴｯﾄをすればいい｣と簡単に

考えていると、どんどんやせにくい体質になってしまいます。


また、代謝は年齢を重ねると落ちていきますから｢置き換えﾀﾞｲｴｯﾄ｣での減量効果も、年を経るごとに期待できなくなります。

｢置き換えﾀﾞｲｴｯﾄ｣と同時に、軽い運動をして筋肉量を増やし基礎代謝を上げ、徐々に置き換える食事の回数を減らすなど、食事以外の生活を改善するようにしましょう。

いくら栄養的に優れていても、いつかは本来の自分の食事に戻すときが来ます。

そのときにどれだけ｢太りにくい生活｣ができるかが、このﾀﾞｲｴｯﾄの成功と失敗の分かれ道かもしれません。



【美】のﾌﾟﾛ達が、美容・ﾀﾞｲｴｯﾄ情報を無料で配信！

ﾌﾞﾛｸﾞよりさらにﾊｲﾚﾍﾞﾙな内容を、週2回でお届けしています♪

興味がある方は以下のﾘﾝｸから件名も本文も何も入力せず、【空ﾒｰﾙ】を送って下さい！

ﾊﾟｿｺﾝからはこちら！

携帯からはこちら！

無料ﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄもありますﾖ！！

詳しくはﾌﾞﾛｸﾞのﾄｯﾌﾟﾍﾟｰｼﾞかﾙｰﾑの自己紹介で♪

単純明快なお手軽ﾀﾞｲｴｯﾄ♪

やせるにはどうすれば良いのかを考えたとき、まず浮かぶのは食べる量を減らす、ということですね。

摂取ｶﾛﾘｰより消費ｶﾛﾘｰが少なければやせるので、今までと同じ生活をして、やせるには食事をｶﾛﾘｰﾀﾞｳﾝすれば良い

―ということで、3食のうち1食か2食をﾀﾞｲｴｯﾄ食品や低ｶﾛﾘｰの食品に置き換えるﾀﾞｲｴｯﾄ方法を｢置き換えﾀﾞｲｴｯﾄ｣といいます。


このﾀﾞｲｴｯﾄ方法は、その名前のとおりいつもの食事をﾀﾞｲｴｯﾄ食品に置き換えるだけなので、単純で分かりやすく｢とりあえずやせるなら、置き換えﾀﾞｲｴｯﾄ｣と考える人も多いようです。

ﾀﾞｲｴｯﾄ食品の中には、医療の現場で肥満治療として実際に使われているものもあります。

ﾋﾞﾀﾐﾝ・ﾐﾈﾗﾙ・ﾀﾝﾊﾟｸ質などの栄養素のほか、燃焼系のL-ｶﾙﾁﾆﾝや美容のためのｺﾗｰｹﾞﾝ入りなど、各社工夫をこらしたﾀﾞｲｴｯﾄ食品を発売しています。

摂取ｶﾛﾘｰが少なくなるのですから、やせる効果はありますが、注意しなければならないことがあります。

それは1つは置き換えないときの食事の内容です。

せっかく1食を低ｶﾛﾘｰにしても、他の2食が高ｶﾛﾘｰでは意味がありません。

これは注意しましょう！



【美】のﾌﾟﾛ達が、美容・ﾀﾞｲｴｯﾄ情報を無料で配信！

ﾌﾞﾛｸﾞよりさらにﾊｲﾚﾍﾞﾙな内容を、週2回でお届けしています♪

興味がある方は以下のﾘﾝｸから件名も本文も何も入力せず、【空ﾒｰﾙ】を送って下さい！

ﾊﾟｿｺﾝからはこちら！

携帯からはこちら！

無料ﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄもありますﾖ！！

詳しくはﾌﾞﾛｸﾞのﾄｯﾌﾟﾍﾟｰｼﾞかﾙｰﾑの自己紹介で♪

脂肪吸引ﾀﾞｲｴｯﾄにはご注意を！！

脂肪吸引で見落とされがちなのは、皮膚の適正です。

「脂肪吸引」でよくある失敗は「表面がﾃﾞｺﾎﾞｺしている」「皮膚の質感が悪くなる」｢ﾃｰﾌﾟのかぶれで皮膚に色素が沈着する｣｢吸引部の傷が残る｣｢吸引部分のたるみ｣などです。

皮膚の弾力性、保水量、ｼﾜの入り方や伸縮性、回復の早さなど、皮膚の状態や性質はそれぞれ違います。

また、加齢によって弾力性が低くなった皮膚の場合、脂肪吸引することによって、かえってたるみが目立ってしまう場合もあります。

正しい診断ができる、知識と技術のあるﾄﾞｸﾀｰ選びをして、十分なｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞを行うことが大切です。


もう1つ｢メスを使わない脂肪吸引｣といわれ、注目されているのがﾘﾎﾞﾃﾞｨｿﾙﾌﾞﾀﾞｲｴｯﾄ（脂肪溶解注射）です。

脂肪を減らしたい部分に薬を注射し、溶け出した脂肪は血中を経て、体外に排出されるという治療です。

出血や腫れなど、体の負担が多い｢脂肪吸引｣にくらべ、致命的な合併症や医療事故が起こりにくく、施術時間が短いことから、より気軽に受けられる身近な治療といえます。

ただし１回に注射で減少する脂肪の量は少なく、数回～数十回にわたって注射しなければ効果は実感しにくいでしょう。


また効果が出るまでには１ヶ月～数ヶ月かかるそうです。

歴史の長い｢脂肪吸引｣にくらべると、医学的な根拠が不足していることも気になります。

｢脂肪吸引｣も｢脂肪溶解注射｣もつらいﾀﾞｲｴｯﾄをせずにやせられる、というｲﾒｰｼﾞがありますが、脂肪自体はとても軽い細胞なので、よほどの量を取り除かなければ減量しませんし、

安全に脂肪を除去する量には限界があります。

どちらも｢減量｣というよりも｢体型を整える｣ために行う方法だということを、覚えておいて下さい。



【美】のﾌﾟﾛ達が、美容・ﾀﾞｲｴｯﾄ情報を無料で配信！

ﾌﾞﾛｸﾞよりさらにﾊｲﾚﾍﾞﾙな内容を、週2回でお届けしています♪

興味がある方は以下のﾘﾝｸから件名も本文も何も入力せず、【空ﾒｰﾙ】を送って下さい！

ﾊﾟｿｺﾝからはこちら！

携帯からはこちら！

無料ﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄもありますﾖ！！

詳しくはﾌﾞﾛｸﾞのﾄｯﾌﾟﾍﾟｰｼﾞかﾙｰﾑの自己紹介で♪