こんにちは。
考えるバスケットの会 中川です。
社会人時代、
じぶんは練習を
仕切る立場にあったのですが、、
全国大会優勝を目標に
強度の高い練習を考え、
いつも同じように回していたら、
ある日、、
ふとしたタイミングで
ほかのチームの練習に参加することとなり
いつもと違ったメニューのフットワークに参加したら
無性にキツく感じたことがありました。
強度でいえば
普段やってることのほうが
ぜったいキツイと思われるのに
なぜだか
その日キツく感じたんです。
ここから
学びを得たのですが、
にんげん、、
日ごろ、
どれだけ強度の高い練習をしていたとしても
慣れるのだな。
^^^^^^^^^^^^^^^
と。
慣れてカラダが覚えてしまって
いつもの刺激が
マンネリしてしまっていた、ということです。
なのでそれ以降、
メニューは複合的に
アプローチするようになりました。
同じ着地点を目指す
練習であっても
ちがった刺激を入れられるよう
練習をプログラムしました。
そうしたほうが
バスケットのどんな
シチュエーションでも
バテない総合力がつくようになりました。
体力練に限らず
状況判断、スキルの練習なども同様の考えで
複合的にアプローチするようになりました。
このほうが
強くなりましたね！
1.5時間を週3日、、という
限られた練習時間の中で
最大限の
効果をあげることを
つねに考え続けてきましたが、、
この発見は
ほんとに大きかったです。
メニューを組む立場にある
あなたの参考になれば幸いです。
今日もお読み頂き、
ありがとうございました！
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