久々に5キロのウォーキングをしてきました。
3月からコラーゲンパウダーを摂取して膝軟骨の再生実験をしていますが、
ここにきて少しですが痛みが無くなってきました。
しかし、いきなりランニングしてまた痛めるのは嫌なのでビルドアップウォーキングをしてみました。
最初の1キロは10分代で入って、最後の1キロは8分代でフィニッシュ。
左膝に負荷をかけれるのでスピードは上がってきてると思います。
取り敢えずしばらくはビルドアップウォーキングで膝周りの筋肉を鍛えようと思います。
ウォーキングでもキロ7分代が出せるよう頑張ってみようかな。
