く毎度です！
2月23日（木曜日）
鬼の山Ｇと猛者ミノリータ、そして弱者な当方
津田駅から交野山へ
まぁ、強烈な煽りを
初っぱなからくらい続けて、
最初の登りでイキナリ置いて行かれる
いや、君ら早いねん
あの階段走って登るとか異常デショ
ビッグロック上で早々にノルマ回収を行うも、
若干腰は引け気味
ソラ怖いわこんなトコ
ココから見た景色はこんな感じ～
そして、生駒縦走路に入り、
今回は瓢箪山駅をゴールとして進みます
山Ｇ、ミノリータ
「４時間で行きましょか～」
俺
「ヤメテクレ～５時間は欲しい」
なんて問答をしながら、
４時間半で許してもらう
イヤ、それでもシンドイんやけどね
※以下、動画
は全てミノリータの
隠し撮りです
早々に膝が痛くなり、
若者にパワハラを強いるアラフィフ
ハイカーさんとのすれ違いを利用し、
休憩しようとするも、当日雨でしたので
その機会が無く悲しむアラフィフ
ウンチクを垂れながら、
何とかして休もうとするアラフィフ
ブッ飛ばすアラフィフ
人の声が聞こえると言いながら、
昨晩飲んだ酒を汗で流し続ける
アラフィフ
疲れながらも脹脛アピールを忘れ無い
アラフィフ
何とかしてコヤツ達の足を止めようと
場所の説明を怠らないアラフィフ
数々のミッションを実行するも、、
奴らは止まらない
仕方がないから、
愚痴を垂れまくる、アラフィフ
もぅ、椅子を見つけては、、
ダダこねて座ったりしてましたが、
そんなんで許して貰える筈も無く
ミノリータからの煽りで走らされる
アラフィフ
疲れ果てて、汗を絞るアラフィフ
山Ｇからの執拗な煽りを受ける
アラフィフ
と、実は
フルマラソン３日前に
ボロボロにされていたモノです
って、言いながらも
楽しんでるんですけどねぃ
鶴橋で風呂に入って、
歩いて向かった先は
聖地 ハイハイタウン！
ココ楽しいですねぇ
ナンボでも居れますねぇ
ここでノンちゃんと合流
森之宮迄走ってた後、
再度宴会～
ハイ
大変楽しゅうございました
で、、そん時の行軍
重ねて言うが、
フルマラソン３日前の練習では無い
で、、
当方、こんな感じで
まーまー運動しているつもりなんですが
VO2Maxはたったの４６
ガーミンさんのフルマラソン予測タイムは
驚異の５時間４５分！
え、え～と、、
ナンボ何でもコレは無いなぁ
と、ワタクシ
ガーミンさんに舐められまくってる次第でして
ほぼロード練習なんてしてないから
ホンマに久しぶりなフルマラソン
走れるのかいな
なんて想いでした。
そして、大阪マラソン前日！
とりあえずやれる事はやっておこうと
昼飯に久しぶりなラーメン食べーの
晩飯にガッツリとカレーを食べ～の
今回まさかのＦブロックスタート
なんでも2020年８月以降にフルマラソン走って無かったら
どんな猛者でも問答無用でＦブロックスタートらしい
最初は腐ってもーて、
サンダルで遊んだろかいなと思ってましたが、
前日に友人が熱出してＤＮＳ
(幸い流行り病でもインフルでもありませんでした)
元気な俺がスタート位置なんかで
グズったらアカンな
なーんて思ってもーて、
受付会場で、とりあえず決意を刻む
そして、レース当日
ドミさん、ぐっちいさん、あまはさんと共に、
Ｆブロック先頭付近へ陣取って、
あーやこーやと文句言いながら、スタートを待ちます
５０分ほど待って、、
イザ、スタート
なかなか進まないが、
あんまり焦ってない、シラフな俺
１５キロ付近
なんや知らんがめっちゃ調子が良く、
第一ウェーブの方々を避けまくりながら
軽快に走る、シラフな俺
３５キロ付近
３０キロを超えて、
ようやく人避けずに走れる様になったが、
じんわり疲れてきてだな、微妙に足が重い
とりあえず３７キロ付近に居ると聞いていた
ひびママさんを探すべく沿道側を走る、
疲れ気味な俺
↑この後、無事に会えマシタ
ラスト3キロが異様に長かった
ゴール手前
お約束の最後はダッシュ
な俺
そして満身創痍な俺
ハイ
無事ゴールできました
で、結果
ネットでサブ３．５達成
道中のペースはこんな感じ
26キロ地点でペースが少し落ちたのは、
第一ウェーブのサブ４ペーサー軍団が大きく広がっていて
全然抜けなかったから
ま、いい休憩だったとも思ってます
32キロ地点から少々のアップダウンは有りましたが
疲れが出た感じ。
この辺はロードの練習不足が如実に出たのかと思います
ま、
ワタシ、ほぼロード練せんと山ばっかりで遊んでましたが
あの苦行は無駄ではなかったのだとも感じ、
また、当方は今年５２歳。
この歳になっても、
2019年の大阪マラソンの記録を１０分近く更新する事が
出来るんだと若干、感深い想いになったりならなかったり
腐らずちゃんと走って良かったと想う次第です
で、晩飯は
ドミさん、あまはさんと飲む約束してましたので、
一人先に天王寺に向かい
、、
一日ぶりなエナジーは大変美味しくて
刺し身食いーの
だし巻きとアテ食べ～の
カキフライ食べーの
シメにカツヲのたたき！
天王寺あべちかにできた、おか長
どれもこれもクオリティ高く、
出てくるのが早くて、そして安い
ここは、また来て他のも頼んでみよう
で、ドミさんとまだメイクの残ったあまはさんと合流し、
秋吉へ
純けいの美しい事
大変美味しく楽しかったです
有難うございました！
と、まぁこんな大阪マラソンでしたが、
ワタクシ、何もしてない様で、
実はいろいろと準備もしてましてダナ
今回これがドはまりした感ありましたので、
何点か紹介させて頂きます。
先ずは禁酒
前日に抜いたおかげで、運動中に変な汗(-_-;)が出ない
コレ、大きかったです
↑何をいまさら・・みんな知ってる
そして、
ウォーターローディング
１週間前から、毎日２リットル以上の水をチビチビと飲んでました。
先に挙げた変な汗かかない分と合わせて、水分不足に陥ることなく
走り切れました。
そして。コヤツ
山Ｇとミノリータに教えてもらって
森之宮で買ったニューハレのニーダッシュ
テーピング貼るのが苦手な当方
だが、コヤツはホンマにスット貼り付けるだけ
すると、アラ不思議
あれだけ痛かった膝の痛み、終始感じることはありませんでした
コヤツとは今後も長い付き合いになりそうです
そして、
受付会場で買ったコヤツ
モルテンの詰め合わせ
少々値は高いですが、
飲みやすい、開けやすい、味も良い
と、文句の付けようもなく、前日から顆粒を水に溶かして飲むんですが
そのおかげなのか、レース前に漲ってる？
なんかエネルギーが満タンなのがわかるんですよね～
※腹が減らない、体が軽い
しっかりと飯を食ってたのもあると思いますが、
走ってる道中もエネルギー切れの予感すら無かったです。
値段が高い事は正義
最後に、サラピンなコヤツ
アルトラバニッシュカーボン！
ずいぶん前に購入はしましたが、
ロード練習に行く間も無かったので、
そのまま履く事も無く、
レース１週間前の、
タカさん、チロさん、トモスケとの観光ランで初めて履きました
そん時は雨でしたし、
ゆっくりジョグでもあったので、
その恩恵を感じる事はありませんでしたが
レース当日はスイスイと進む
また、ワタシ、足幅が大きくて、
なかなか合う靴が無かったんですよねぇ
2019年の大阪マラソンではHOKA履いてましたが、
右足裏の皮が半分めくれるという惨事があったほど
しかし、コヤツは楽でしたね～
ようやく合った靴に出会えたと感じました。
もぅ草履の季節やから履かんケド
うまくいったなぁなんてのはこんな感じでした。
で、家に帰って
記念撮影～
黒いのから、
白いのも！
大変おりこうさんでした
イヤ、君たち天才犬ちゃうか
↑激しく親バカです
でね、、
毎回こだわっている順位ですが、
５８１位？ マジ？？
ナンデ？？って、思ったら、
そら、早いＡ組の方々は第１ウェーブでの順位に入るからなんやね～
ま、本年ガチロードの走り収めにしては上出来でした
そして、御山の季節到来デスナ
オイラは、先ず
チャレンジダイトレ！
そしてその後に、昨年諸々合って行けなかった
彩の国の攻略かと
課題は盛沢山！
だがこの歳でＰＢも出せた。
まだまだ成長中
楽しくなってきた～
長くなりました
しがない日記です。ユルシテ
でわまた！！