なーちゃんたいむず
こんばんは�>ω<�
まず、リクエストに
答えていきたいとおもいます�
太ももを細くしたい！
…という質問に
答えたいと思います��
いくつかあるんですが
歯磨きをしてるときや
髪をかわかしてるとき
空気いす→足を開いた状態。
きつくて、足がプルプル
するけど次の日筋肉痛
に、なるくらい頑張って！
もちろん毎日続けてね�
あとは、ボディローラーで
暇なときにコロコロやるだけで
だいぶ違ってくるよっ�
あと前回のblogでも
言ったとおり、サランラップ！
足にも、まいてみてね�
こんな感じです！
ぜひ、ためしてみてねっ��
えーっと、今日は1000円の
地味な買い物した(笑)
ダイソーです！
小顔ローラーは計４つ
持ってます�(笑)
けど、また買いました←
あと英語のノートと上つけま
メガネケースと切手を買ったよ�
今週は土曜に買い物いく�
リズとリップサービス行きたい！
日曜はオケいきます�
まっ、取り敢えず
このへんで。またコメントや
リクエスト質問待ってます
こんにちわっ(´ω｀)
あ、こんばんわだねーっ
えっと、今日はね
旬ヒロやばいかったっす
劇激ゲキGEKIやば←
うん。楽しかった
ﾊﾊ
ダイエット法企画ーっ！
評判いいので
続けたいと思います
えっと今日は…
まず半身浴。
只今あたしも半身浴中です
半身浴は、まず
湯船に入る前に汗をかく。
走ったりとか運動して。
そしてお水かお茶をのむ！
(注)ここでジュース
飲んだら意味ないからねー
それで自分にあった
温度の湯船に最低２０分
無理にはいると
ストレスで余計に太るよ
だから、最初は
無理せず１０分くらいから！
あと半身浴だから
胸からしたを集中して
はいってね
もちろん全身浴も効果はあるよ
だけど無理はしちゃだめ
半身浴または全身浴中は
携帯いじったり
本読んだり小顔ローラー
やったり、人それぞれ
うちはホットジェルを
使ってるよ！詳しくは、また
いずれか写真
のせたいとおもいます！
あと半身浴などは
休憩も必要だよ
あとはね、半身浴や
全身浴とは
違うけど何より痩せるには
汗をかかなきゃ♪
うちは最近サランラップを
お腹や足。もちろん
手などにきつーくまいて
運動したりしてます！
(注)きつく。っていっても
自分にあうくらいだよ
１時間ちかくして
はずしてみると、汗も
かいてるし
引き締まってる感じがする！
だけど、１日きりじゃ
効果はないよ
？
どんなダイエットも続けて
意味があるから
ぜひ、続けてやってみてね
まあ、今日はこのへんで。
まだネタは尽きないので
次回も拝見してね
良かったら応援のコメントや
リクエストもうけます！
(例)顔痩せはどうしたらいい？
ホットジェルはいくら？
うち(主)は何キロやせた(笑)？
など、できるだけ
答えていきますっ
いっぱいコメント
まってまーす
こんにちわっ
今日は午後練でさっき
帰宅しましたあ！
そして６時から
…少クラだよーっ
待ちに待った！
あの、ゲスト様
(笑)
今日は雄也と裕翔
関ジャニの２人もやんな
あと３０分くらい
まじ、楽しみすぎます！←
みんなもちろん
見るよね
今日は雄也が
みちしるべ歌うよー
まじ楽しみｷｬﾊ
早くみたいです。ﾊｲ
ドキドキです。ｳﾝ
…そしてですね。
これからblogにダイエット法
書いていくよ！
良かったら愛読して
(笑)
最近２きろは減ったよ
見れば、痩せる！(笑)
ってゆーわけで、少しづつ
ダイエット法のせます。
取り敢えず今日は
情報。(笑)
便秘持ちの方におすすめ！
イージーファイバー
お通じ用！←
好きな飲み物にいれるだけ
味はかわらない
飲みやすいし、続ければ
必ず効果はあるよ♪
※使いすぎはダメだよっ
それと、最近寒いから
体を冷やさないように‥。
体を冷やすのは
デブのもとです。(笑)
体が寒いって言ってると
自然に脂肪が
増えちゃうよ
だから、なるべく温めて
過ごしてね
まあ、今回はこのへんで。
また次回もお楽しみに
コメントくれたら嬉しいな
