４日目
５月１１日の記録
食事 （朝） バナナケーキ１切れ コーヒー
（昼） マフィン１個 昆布おにぎり２個
（夜） ポテトサラダ アジのフライ３個 トーフとわかめのお吸い物
ビール
（間食） 柿ピー小袋１個 コーヒー
いろんな人のダイエットブログを読ませてもらってます。
皆さん すごいよね～～
あきらめずに、こつこつと・・・
見習わなきゃね
五月１１日の体重 ７６．０ｋｇ
２日目
今日から ダイエットのはずが・・・・
誘惑に負けてしまった
今日の食事 （あさ） トースト１枚 珈琲
（昼） おすし５貫、菓子パン１個、
（おやつ） おかき小１袋、スイートポテト２個
お饅頭１個、柿ピー
（夜） 牛丼、スープ
明らかに、食べすぎ・・・
今日の体重 ７６．０ｋｇ
怖いよね
この体重
おひさしぶりです
春を通り越して初夏になってしまいました
子供たちの 卒業や入学など日々あわただしく過ごしていました
忙しい割には 体重のほうは減りもせず 怖いことに 増え始めている気配を
感じて、またまた、ダイエットを始める事にしました。
何度目の TRYでしょうか
まあ、性懲りもなく スタートしますヾ(＠^▽^＠)ﾉ
今度は、毎日 体重
を計ることを 目標にしたいと思います
今日の食事 （あさ） ダイエットドリンク、卵焼き２個
（ひる） お弁当＜おにぎり３こ、から揚げ２こ、焼き魚、つけもの＞
お菓子
（おやつ） ようかん１切れ、チョコレート１０こ、
（よる） おにぎり１こ
明日から、体重もはかっていきます
たぶん、恐ろしいことになっているだろうな
21日目
2月16日の分
＜今日の体重＞ ７３．０ｋｇ
＜今日の体脂肪＞３６．９％
＜今日の運動＞
ルームランナー（30分）
クロストレーナー（20分）
＜今日の食事＞
朝・・・バナナ、スキムミルク入り珈琲
昼・・・バナナ、焼きそば少々、珈琲
夜・・・スープ、野菜炒め少々、
その他・・・お菓子など
おーーー！またまた１ｋｇ減
リバウンドが怖いけど・・・まあ、やれるところまでやってみよう
でも、今日はたくさんつまみ食いをした
明日の減りはないかも・・・・
20日目
＜今日の体重＞ ７４．０ｋｇ
＜今日の体脂肪＞ ３７．０％
おーーー！１ｋｇもへってるし
うれし～
でも、体脂肪が増えているのはなぜ？
＜今日の運動＞ ミニバレー
＜今日の食事＞ 朝・・・りんご
昼・・・みかん、珈琲
夜・・・スープ、ほうれん草のおひたし、
その他・・・クッキー（3枚）
いろいろつまみ食い
家族のごはんとか作ると、どうしても味見をするので、ついでに
少し、食べてしまう
19日目
＜今日の体重＞ ７５．０ｋｇ
＜今日の体脂肪＞ ３６．９％
運動なし
＜今日の食事＞朝・・・スープ、
昼・・・スープ、その他いろいろつまみ食い
夜・・・スープ、その他
やっぱり、少しずつだけどたべてしまうな～
でも、前よりは、食べてないかな
明日は、スープと野菜と果物を食べてもいいらしい
体重が増えると、腰が痛くなる
子供一人分減らさないといけないな～
18日目
＜今日の体重＞ ７６．０ｋｇ 恐ろしいことになっている
＜今日の運動＞ クロストレーナー（30分）
エアロバイク （１５分 ）
ステッパー （5分）
＜今日の食事＞ 朝・・・スープ、（友人からもらった菓子パン１／2)珈琲
昼・・・スープ
夜・・・スープ、イチゴ、珈琲、紅茶
今日からスープダイエットなるものをはじめました。
スープは、いくら食べてもいいみたいなので、まあ、そこまでお腹はすかないかな
1週間、頑張ってみよう
