どぉも。
なぁちゃんです∩^ω^∩
おひさしぶりのブログ
仕事やらプライベートやらが
忙しすぎて…
疎かになってしまってました。
今日は仕事休みで
ゴロゴロしながら更新でもしよかと。
はいっ。
で、ですね、
実は最近、
フラフープを買いまして…。
ドン・キホーテで
800円しないぐらいだったかな。
私骨盤が開いてO脚だし
骨盤曲がってるから
腰の位置が左右違くて…。
だから、
右側はくびれがあるけど
左側がくびれがない。
ってゆー状態で。
それが気になり、
左右ともクビレ作ってやる。
と思い購入
ほぼ毎日やってます。
(週に1.2回は忘れちゃう)
左回転で5分間
右回転で5分間
のトータル１０分
始めのうちは
ぜーんぜん回せない。
し、腰も同時に痛くなる。
フラフープで腰が痛くなるのは
回し方などが原因で、
腰痛やヘルニアの原因にも
繋がっちゃうから
気をつけて下さいね。
痛みを感じたらすぐ辞めること！！
2回目ぐらいからは
コツを掴み、
あんまり落とさなくなった。
し、腹筋が結構鍛えられる！！
慣れると、5分間の間に
1回も落とさずイケる。
単純な私は
神がかってるっ( ⁰́꒳⁰̀ )✨
って思っちゃうw
もし左右にクビレが出来たらまた
記事UPしますね\( ˙ω˙ )/
それまでは待っていて下さい(ㆀ˘･з･˘)
では、また( ˘ω˘)
※iPhoneアップデートしたら
顔文字増えた(ㆀ˘･з･˘)♡