ボディメイクで大事なこと

こんばんは！natsuです

ボディメイクで大事なことは

①正しい姿勢を知り

②意識下で出来るようになり

③それを無意識下で出来るようになる

だと思ってます

もちろん！

ストレッチは関節の動く範囲を広げ

隣接関節への負担が減るのでおすすめです

ですが大事なのはその広げた可動域を

しっかり使うことです

人間、無意識下で出来るようになるには

まず意識下で出来るようになる事が大切です

正しい姿勢は次回