こんにちは
栄養士の山口七海です♪
皆さんは、「噛む」ことを意識しながら
食事をしていますか？
子どもの頃、
「よく噛んで食べなさい！」
なんて言われた経験があるかと思います。
噛むことの利点は
〇虫歯予防
〇消化、吸収力アップ
〇免疫力アップ
〇自律神経のコントロール力アップ
などなど…
スポーツ選手で、ガムを噛んでいる選手、
見たことありませんか？
噛む行為は、脳と直結しており、
集中力アップ気持ちを落ち着かせる効果などもあります。
メンタル面にも関係してるってすごいですよね！
よく噛むことが、競技力を上げる
第一歩になるかもしれません