人は感情の動物だと言われています。
感情が揺れるものだけど
コントロールはしたい
コントロールするには客観視することなのですが
むしゃくしゃした時には
行動が粗暴になりますよね。みんな
客観視するには感情を抑え込み、冷静になるんじゃなくて
行動を意識するの
所作をゆっくり丁寧に・・・
そう行動することで、心が落ち着いてくる
むしゃくしゃした時
ドアをバタ～～ン！と閉めるんじゃなくて
逆に意識して
すっ～～と、閉める
廊下をバタバタ歩くんじゃなくて
音を立てずにす～～～と歩くの
粗暴になってるな！と気がついた時から
所作をゆっくり丁寧に・・を意識したらいいと思いますよ