ダイエットを始める時
「今の体重を減らしたい！」
ということだけで頑張ろうと
することは危険です！
正しいダイエット
成功するダイエットとは？
ずーっと言っていますが
間違ったダイエットというのが
非常に多いです。
「３キロ減ったー！」とか
「５キロ太ったー！」とか
言っても、そんなに
見た目変わらない人とか
多くないですか？？？
というか、数字だけ、体重だけ
なんやかんや言うダイエットなんて
古いですし、そんなものは
すぐに戻ります。
わたしはそれは
痩せたとかダイエットに成功した
とは言えないと思います。
これからのダイエットは
体重を落とすことではなく
「代謝の正常化」だと思います！
=健康
ですよね？？
まぁ、食べ過ぎは太る原因。
これは大前提ですが。
かと言って食べなくなると
逆に太ってしまいます。
じゃあ、どうするか。
食事の質を変える！
これだけでだいぶ違うと思います。
それに食べてもいいんだから
食事制限よりも簡単ですよね？笑
まぁ、でも日本人の
ライフスタイルは
高タンパク、高脂肪、高塩分の
食事が多かったり
欧米型ファーストフード店の急増
コンビニの普及により
２４時間型食生活の日常化による過食
などで現代のライフスタイルが
もはや肥満を招く要因で
いっぱいになってると思います。
まぁ、だからこそ
食事に気を遣うことは大切ですよね？
肥満の原因も
「遺伝子３に対して環境７」
と言われています。
皆さんの食生活はどうですか？？
体重減らしたいー！
痩せたいー！って
思ってる方は、まず！
自分の食生活を見直しましょう！
体重の減少なんて
それに伴ってくるはずですよ♥︎