18時以降食べない、糖質制限ｄｉｅｔ
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18時以降食べない、糖質制限ｄｉｅｔ

※18時以降食べない
※これまでの食生活を改める
✳︎暴飲暴食をやめてお酒はたまに
✳︎朝昼夜で1000キロカロリーに
✳︎糖質制限意識する
✳︎肉、野菜、きのこ類、豆腐などなど自炊する
✳︎毎日の食べた物を書く
※踏み台昇降する


食生活の改善(b'3`*)ラブラブ
暴飲暴食酒呑みをやめて
ヘルシー思考になる❗️
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