こんばんは
ご無沙汰しております。
平日にも集中してまとまった勉強時間をとりたくていろいろ抑えておりましたが
今日仕事で爆発しそうになりリフレッシュ兼ねて書いています。
勉強一段落したら就活しよ
で。まずダイエットなんですが
早々にリバウンドしたあのエリーさんのダイエット。
正確に言うと一回するーっと２キロほど落ちたんです。
けどその時の食事は超ストイック。
玄米野菜生活三日。そのほかの日もほぼ魚。
間食もフルーツ少し。動物性たんぱくは牛乳含めほぼなし。
ほぼグルテンフリー
え。普通？
おなかの調子もよいし痩せるしいい感じだったんですが
私の場合なんだか本調子が出ず。
良くいうと穏やか。悪くいうと気力がいまいち出ない。
おまけに旅行とか記念日とか連休とかストレスとか邪魔しまくるし。
みるみる戻るし。戻るどころか増えるし。
やっぱり食べ物オンリーはよっぽどその生活が合ってて
毎日続けられるものでないとほぼほぼ失敗しますねぇ。
でも体質改善につながったので継続できる部分は継続します。
（１６時間ファスティング＋野菜玄米ランチ＋大根おろし）
というわけで筋トレ再開しました
きっかけはゆりこさんの地獄筋トレブログにここぞとのっかって死にかけたこと。
死にかけたけど楽しかったこと。
そしてやっぱり食事と運動両輪じゃないと
ずーーっと食べ物ばかり気にしてないといけない
デリケートなダイエットになってしまうこと。
とにかくついに来たトップスｉｎの時代。
お腹がえらいことなので
のがちゃんねるに乗っかってこれから始め
２日ほど呼吸困難（腹部筋肉痛は呼吸のたびに痛む）
なりつつも回復してからは意外といけそなうなのでこちらに↓
４日目～
これやって思ったんです。
以前パメラ腹筋毎日やりこんでた時の筋肉が覚えてくれている！（ほんまか）
このあたりからみるみる感覚取り戻して二日ほどで
今は効果最強のパメラ腹筋へ。
こればかりは何回やってもきつい↓けど効果てきめん。
けどいきなり根性でやりきったら病院送りレベル。
近々で同窓会あったりするので頑張っております。
これもまた面白くなる予感なのでまた書きマッスル。
ところで。
エステに使う二時間が今は惜しいのと
最近ヤーマン美顔器載せてるブロガーさんが多いので触発されて
安いの買ってみました。。
今まで何台も無駄にしてきたもんで。
結果超久々の家庭用美顔器は
すんごくよかった
のでまた改めて。
半額クーポン出てるやーんてほいほい
買ったんですがずっと出てるあるある。
しかもイオン導入ついてないのに使ってから気づく。
でもよかった。するとしないでは朝が全然違う！
母も使って感動してこれほしいというので導入のあるの＋ボタン見えやすいの＋半額なの（再）送ろうかと。
母は面倒くさがりなのでエステのほうがあってる気がする。
そして使わなくなる姿がもうすでに見えております。
イオン導出はコットンに化粧水とか面倒すぎるのでこれです
はぁすっきりしたー
今日もありがとうございました