最近、体調不良の方が多いですよね。
同じ年代のブロガーさんとかも
めっちゃわかる！
病気かと思うほどの不調・・
同年代でちょこちょこ聞きます。
耳鼻科通っていても本当に突発性難聴の方が多いし。
季節のせいもあると思うんですが私自身は40ごろ〜あれ。思うように動けない。
とおもい始め45位から明らかに季節のかわりめや無理が効かない体になったことを
実感しました。
でも気合だけは変わらずあるので先走って無理やりねじ伏せようとして今こんな感じです
自律神経を整えるってものすごーく難しいんです。私。
なんと言っても楽しく過ごしていたので何がストレスがいまいちわからなかった。
でも鍼の先生にゆっくりしてくださいねと言われ。
耳鼻科の先生にも疲れないようにと言われ。
YouTubeのアルゴリズムまでなぜか自律神経の整え方をバンバン出すようになり。
共通項は、身体と心のバランスが取れないとダメなんですね。
というわけで、私の場合「時間に追われること」がストレスの元凶でした。
そういえば、一人一人キャパが違うんですよと幾度となく鍼を挿しながら諭されたような・・
なのでサボることを心がけてみました。
家事をサボる。
勉強をサボる。
仕事をサボる。
ダイエットをサボる。
↑めっちゃ美味しい。ローソン！
そしたら、呼吸が明らかに深くなり夜もすごーく眠くなり
朝寝坊するようになりました。（今まで5時に勝手に目が覚めた）
顔色がよくなり表情も変わったと言われ（目が開いていなかったらしい。。）
頭もしっかり回転するように。
と、同時に色々見過ごしていたことがしっかり向き合えるようになり
なんか・・・人間的な生活してるわ。
とおもいます。
とにかく意図的にサボることをしばらく心がけます。
まじめにふまじめ（快傑ゾロり）名言
そして、今日はサウナ行ってきましたーーー
耳鳴りにサウナがよくないという説もありますが
調べまくって私の場合は血流を良くすることがマイナスではなさそうなので。
ととのいました〜
最高すぎる。
サウナ。
爽快感半端ない。
お肌もつるんつるん。
忘れてたなぁ・・サウナも
とにかく自分に甘々生活してあげます。
サウナの後にはこれだけで十分↑
これよかったです！
温め機能だけ使ってます
16時間ファスティングはしてますよー
これは胃腸のためにやめられん！
朝 コーヒーナッツ
10時 野菜スープ、ヨーグルト、バナナ、ミルクティー
（軽め）
サウナへ
13時 ご飯大盛り、納豆、目玉焼き
19時半 ご飯大盛り、餃子数えきれないほど・・ミルクティー、家のおやつをちょこちょこ摘む