こんにちは
今日は親の病院の付添で仕事はお休みです。
まぁ、重い場所なので帰ってきたら
ふぅ
ってなります。
からのランチ
アボカドの豚バラいため丼（ご飯少なめ）とキウイ。
うそ。
足りん！
キャベツをザクザク切り
オリーブオイルとハーブ塩をかけて食べる
まだ、足りん！
朝ごはんのヨーグルト再び
暴食するなら健康的な物をどか食いすると
罪悪感薄れます。（たぶん）
そして、ストレスが貯まると何故か
猛烈に眠くなりいつの間にか寝る。
15分ほどで起床←今ここ
さてまともな筋トレは出来るようになりました
まーまーハードなやつも
けどバーピー飛んだら途中から
少し痛みが出てきて断念。
はーーバーピー飛びたい。
しんどいからキライ。
けど飛びたい！
体力作りもダイエットはもちろん、
耳鳴りがすっかり収まるのです。
あんなにしんどいのに。
（いわゆるよくアップされてるHIITもどきでは全然だめ）
三半規管にもしやジャンプが要？とも思いずるずるトランポリン出してきました。
おぉぉぉ。
疲れるけど腰痛くならない。
これありかも。=注）バーピー代わりにはなりません。
ただ腰回りの筋肉は優しく鍛えられそうな気がする。
そもそも座ってばかりで心肺機能が落ちまくりなので5分飛んだらつかれるレベル。
でも体のこわばりがほぐれて気持ちいい。
私は動画みながら身体のほぐしと体力向上につかっています。
筋トレの前後にトランポリンおすすめです。
で。ダイエット。
ブログ始めた時にはあっという間に
痩せて終わるだろうと思っていたのですが
そんなわけなく。
それできてたらとっくに痩せてる。
ただ、今回のダイエットは今までと違い
何故こんなに続いているのか不思議になって
整理してみました。あ。やせてないからや。というのは別で。
1.そもそもこの年齢で太ると自己肯定感が下がりかねない見た目になる。
→太る位置と太り方がえげつない
2.服がことごとく似合わない上に着たくない服を体型カバーのために買うことになる
→いい服もプチプラも似合うのは土台ありき。コスメも服も。
3.とにかく体調不良からの負のスパイラルが凄まじい。事に気づいた。
雑に言うとありとあらゆる面からアンチエイジングの必要に迫られたということです。
言いながらこの言葉好きじゃないわー
アンチエイジング
そういえばメンタリストダイゴさんの動画をよく観て勉強させてもらっているのですが、わたし的にいくつか神動画の一つがこれ。
ここ最近一番響いた動画
老化と生き方をリンクさせて解説されており、初めて年を重ねることに対しての向き合い方、重ね方が今まで見たり聞いたりした中で最もストレートにすとんと腑に落ちました。
そして、しみいりました。
逸れた。
ただやはり体力、体型をコントロールするには年々努力が間違いなく必要になのは間違いないわけです。
というわけでこれからも心身をベストに導くダイエット体力や生活とバランスとりながら続けます
ダイゴさんつながりでバーピータイマー出てました
これでバーピーしたら子供達も一緒にやる。なんで？！
これじゃ暑苦しいのか‥