カルディで売ってる生カマンベール。
びっつっっくりするほど美味しい
さてさて、３週間も早く梅雨入りして
蒸し暑すぎて夏服着たらなんか違う‥
（思ってた体型と）
身体重い。。
GW引きこもりであれやこれやたべまくったせい。
そして、やる気スイッチが入りました！
冬服でごまかせたあそこやここを締めていくぞー
という訳で食事、運動見直しです。
というか、やっぱりバーピーいいんです！
体中に血液がかけ巡っているのが体感できて、末端までポカポカ。
肌の調子も体調もすこぶる良くなります！！ほんと！
唯一にして最大のデメリットはきつすぎる。。。いきなりやったら心臓つぶれそう。←いきなりはだめです。
もうめっちゃくちゃしんどいけど
本音やりたくないけど週に最低４日はがんばってます！
他にここまでのトレーニングがなくて背に腹は変えられない。
大体バーピーしない日は、パメラ筋トレやスクワット１００回程度。
腹筋は何もしなくてもバーピーで
結構凹んだのでいっかーと思ってたところ久々にパメラさんしたらめっちゃくちゃお腹の筋肉痛になったので復活しました。
腰痛予防にも姿勢のためにも筋肉つけておきたい。と思っております。
時間のある日は両方。
ストレッチはしっかりと。
ダイエットは本当に筋トレ入れたほうがいいと思う。
体重より見た目が変わり体調が変わり大げさでなく自分が変わります。
またダイエットの要の食事も見直してるので次回に