こんにちは！
前回がっつりルーティーンをご報告した直後にグダグダになり、見直さざる得なくなりました
足が肉離れ（寸前）になって。
あれ、いけるかな？かな？？と思いながら
何とかやってたのですがこれが悪かった。
気づいたらあれ、歩くのも痛い。
と言うわけで泣く泣くお休みしてます。
バーピーしない生活が一ヶ月。
正直ものっすごく楽
4分のプレッシャーすごかったんですねぇ。
でも同時に何だか間食が増えて
何だか炭水化物も増えてあっという間に
増量しました。
ここでバーピーやめて変わったことー！
1 体型
もう本当にこんなに変わるかというほど
あっという間にぷよってきてくびれもみるみるなくなる。
一方で足のムキムキがずい分ましになり、
そこは良かった←
2.メンタル
何だかすかっとしない。イライラもする。
2週間ほどたってもう駄目だとそろりそろりとヨガ再開し復活！
3.体力
意外と差はないのかと思いつつそもそも走れないので心拍数そんなに感じない‥
と言うわけで本当はそのままもう少し
安静を続けるほうが早道なのですが少しずつ
動き始めました。
まずはヨガ。
ビーライフに戻りました。
神動画！！！
ストレッチと骨盤矯正ヨガは
ルーティーンに今後も必ず組入れなければ。
ジャンプしてパンパンだなーと思いながらほぼストレッチせず急いで仕事に行っていたのでこのあたりが疲労が貯まり、足がパンパンになる最たる原因なので。
これからは夜にします。（ほんとは朝にテンションあげたいけど）
食べ物
動かないので見直しました。
また次回に！