ご無沙汰しております
実は、ぽちっと応募した会社に採用が決まりましてほぼ10年ぶりの社会人生活&ワーママデビューしてました。
いそがし！！
本当に頭は育児モードから切り替わらないし、一日中デスクワークで腰はやられるし
朝から晩まで秒で過ぎていき‥
と、まだまだ整わない日々ですが何とか腰痛を乗り越え朝のトレ10分（主にパメラ腹筋）
夜もトレ10分&ストレッチは何とかやっております。
夜は疲れ果てているものの逆に動く事で身体がほぐれ楽になる。
朝も頭がスッキリするので
バタつくものの確保したいルーティーンです。
何よりやっぱり体調が良くなる！
で。本題。
入社後健康診断に行ったのですが
諸々の測定結果が衝撃でした。
まず一番驚いたのが
身長−2センチ
←そんなことあるん？？？？？
と驚いてたら再度測るレベルだそうです（しないけど）
体脂肪 21%
←家では29から微動だにしなかったけれど実家では20前半ではあった‥けど嬉しい♡
胴回り 72センチ‥
←増えとる
体重 49キロ
←安定の
という訳で自己測定と体重計の曖昧さ。
因みにこのとき
検便のプレッシャーで（便Pあるある）デスクワークによる運動不足（&トイレなんて勤務中一回いく程度の水分量）で3日溜め込んでました←
もう一つ嬉しい驚きは骨密度。
20代レベルでしたー✨
無理な食事制限を絶対しないのは
骨密度が怖いから。
ボロボロの方をたくさん見てはその恐ろしさを
思い知りぜーーーーーーったい寝たきりに
ならないために骨（と筋肉）は大事に
しなければと思っていたので。
因みに骨は戻りません。
そして、20代からの食生活が物を言います。
更年期前のこれからが正念場。
あ。なにより全項目異状なしでした。
めでたい
今の生活習慣キープします！！！
朝のトレ前には必ず
朝ヨガやらラジオ体操やら色々してみましたが
時間のない中効率的にかつ全身ほぐれ温まったのでかなーりオススメです☆