昨日は家族クリパで、ムスメ（8歳）がインスタで見たおからのブッシュ・ド・ノエルを作ってくれましたー！
小麦は使ってないが砂糖はたっぷり
めーーーーっちゃめちゃ美味しかったです✨
8歳でも作れてしかも美味しい神レシピ！
なんとフライパンで作ります。
そしてリアルサンタではなくパパサンタから
子供達にトランポリンを。
（もち、私も飛ぶこと込みで）
たのしーーー！
有酸素嫌いなのでこれでながら有酸素します☆
22日宅トレ
子供が寝てたので朝一でやったらお腹の調子がよかった。
ベストボディライフモーニングワークアウト前半10分からの↓
23日
上記腹筋+体幹
に加えて
吉野式ダイエット1個10点で70点目安だそう。
今日は70点