ただいま〜50キロ
あっという間に戻りますたー
今日はべんPも限界なので
がっつり玄米食べていざというときのごぼう茶
飲んでます。
これで駄目なら薬だな。
気づけば玄米から離れてました
（新米も小麦もやめられん）
で。この週末もなかなか子がいると運動時間がとれず姿勢を改めて意識してたのですが
（肩甲骨を寄せ、腹筋を伸ばし土踏まずを意識）正しい姿勢って筋肉ないと無理やなと。
←私の場合
卵が先かニワトリが先かみたいになりますが
私の場合いい姿勢をしたくても、長年の癖も相まって筋力ない時はとても続かない。
もしくは不自然になる。
宅トレ重ねて初めて姿勢を正すことがある程度出来るようになりました。
どんだけヨボヨボ
という訳で宅トレ
最近は腹筋と背筋同時にしてます
←（我流）反省ランチ
