先日アメトピに載せていただけたようで
そちらから来ていただいた皆様も、ありがとうございます。そして運営の皆様ありがとうございました。
今までもダイエットには手を出してきましたがどうしても無理は続かない！でもやせたい！と同時に体質改善もしたい！という夢見るダイエットブログですが本気です。
おそらくダイエットに手を出された方ならきっと心の中で一番につっこみたくなる私の朝食。私も気づいております。
↓これ。毎日コピペできるほど鉄板の。
トースト、コーヒー、はちみつヨーグルト
朝は和食が理想的なんですよね
腹持ちもよく栄養価も高くグルテンフリーが主流の昨今、基本中の基本。
でも、やめられないんです。この組み合わせ
何が原因かというと多分コーヒー。
コーヒーを飲んでからでないと一日始まらない→そのあとにどうも味覚が和食に向かない→おにぎり以上の副菜を朝から作る時間も気力もない。
何よりシンプルにすき
朝ごはん一番好きな位。
ここを変えるととたんにストレス急上昇
なので今回はここは変えてません。
今後、体重がびくともしなければちょっと考えます
そして、腑に落ちる胃腸とダイエットの関係→☆実感しております。
このririさんはじめ成功された方の食生活を
のぞかせていただくと皆さんのバランスのすばらしさ！
（そして和食が基本）料理・・・・
ここから書いたのが消えた
朝 トースト、コーヒー、はちみつヨーグルト
間食 キウイ、プロテイン
昼 おでんの残り。ゴハン、小松菜ソテー
夜 秋鮭、きのこ、じゃがいものバターソテー(バターが余分とあすけんに言われる）、アボカド、シャインマスカット
あすけんによるとこれで大体1800キロカロリー、カロリー適正。脂質多め。
全体的に満足感高めの食事。
むしろ満腹。
運動 朝ヨガ→スクワット動画2種からの二の腕動画に挑戦するもへばり後半、ひたすら鑑賞する。→ストレッチ
