出産前は結構筋肉あって
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仕事で体力も使ったので
かなり引き締まっていたーっ
ほそっっ
いきなりぶっこむ結婚式の写真
とっても美味しい！
体も心も元気になる！
そんなつぶつぶ料理を多くの人に
体感してもらいたい
つぶつぶランチサークル
♡和あい＼(^o^)／♡
山口なつこ(なっちゃん)です
7月から
つぶつぶ料理教室 和あい
として活動していく予定です✨
中高生のころとか腹筋好きだったし
お腹にお肉はない時代が多かったのに、、
ちなみに赤ちゃんの頃は
どんっ
ぱんっ
まるっ
こんなんだったけど、
いつからか細い細いと言われていた～(笑)
筋肉はあっても
わたしの体、軸が
整っていたことってあるかな・・・？
ないなーーー！
卒業式やら入学式やら
入場行進とかで歩くときの記憶は
すんごい歩きにくいっ！この体！！
どこにどう力をいれたらよいのだ
特別なときに限らず、
外を歩いていてお店のガラスに
写る姿にいつもがく然。。。
姿勢が悪いけど、
どこをどうすればよいのかわからず、
変な力が入って余計におかしくなる。。
高校からテニスを始めるも
なんか体がチグハグで
力がつたわらなーい！！！
それで肩は痛いわ
足首は毎年のように捻挫
腰は痛いわ
中学生でぎっくり腰にもなった！
腰のためには腹筋背筋！と
頑張っていたなぁ。
筋力でどうにかなっていた
若かりしころ。
が、
妊娠後半、極寒の地で
ひきこもり～
運動せずに18キロくらい増え
お腹がぽよぽよに
出産で自分が感じる以上に
体はダメージを受けていて
産後、腹筋できないショック
そこでやる気に火はつかず。。。
子育てでいっぱいいっぱいの日々。
片手で抱っこ
変な姿勢で授乳
寝ながら授乳
おんぶにだっこ
二人目三人目、、、
左右バランスよくと聞いてはいても
どうしても利き手を使うために
左での抱っこが多い、というか
ほぼ左。
骨盤底筋とよく聞いたけど
やっと最近意識できるようになったきた。。
１０年
経ってますよ
奥さん
食を見つめ直して
腰痛がなくなったり
緩みすぎてた体が中庸に近づいている
感覚はある。
が、しかし！！
なんせ筋力なし！！
ずっと運動したいと思い続けて
行動に移せずにきた。
まん中が定まらない日々。
立っていてもゆらゆらゆらゆら
体は使ってなんぼ！！
わかるよー
ヨガ？バランスボール？
二人目妊娠中に
出会った沖ヨガインストラクターの
まなみん💕
やっぱり好きで！
魅力的で！！！
今回自粛のために
ずっと受けてみたかった長期休みの
ヨガにオンラインで参加できて
やっぱりこれだー！！！
と思って
パーソナルトレーニングに
申し込み。
オンラインさまさま😭
まなみんの骨格さんとシュール(笑)
シュール(笑)軸が整う
丹田力
ってこういうことか～😭😭😭
とレッスン後に泣けちゃうくらい
自然に重心が低く
肩の力が抜けて
軸を感じられる
これって幸せだ！！！
眉間も開いたと言われたレッスン後
食事と体の使い方
両方あっての元気な体✨✨✨
まなみん💕
わたしの足裏のタコが
すんごいことになっていて
まなみんもびっくり
まっすぐ立つことも
つるつるの足裏も
どこかで諦めていた
けど、やっぱり諦めたくない！！
人生百年時代。
死ぬまで元気に生ききりたい
継続は力なり
楽しく心地よく
続けられるのが一番
日常に取り入れるべく
がんばるぞ🎵
**
料理もおんなじ✨
やり方は得意な人に
教わるのが一番
お料理は７月から
思う存分お伝えできるように
体も整えていきたいと思います
包丁で『切る』ことをとても
大事にしています。
軸が整うと料理もしやすい
エネルギーも変わると思う！
調味料は油と醤油だけ！
ごはんが進むめちゃくちゃ美味しいきんぴら✨
何においても『遅すぎる』は
ないよね
今から始めよう！！！
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