そもそも基礎代謝ってあげれるの？

こんばんはー(*´ω｀)

本日も皆様おつかれさまです♡

なぁさんは今日はですね、カラダがばきばきです…笑

運動してないし湯船つかってないし

もう筋肉含め凝り固まっておりますｗｗ

これ書き終わったら湯船浸かろう…笑

さてさて。

昨日わたしは筋肉ちょー大事。って書きました。

だって筋肉があるヒト＝基礎代謝高い＝Noデブ。

筋肉あると、メンズに関してはまぁモテます。

細いのが好きな女子もいるけども！

細マッチョが好きな女子はやっぱり多いです。

女子はムキムキすぎるとびっくりされるけど、ないよりあったほうがいい。

将来的なのも含めてね！

でも、そんな偉そうなこと言ってますが、なぁさんも

筋肉ありません。

昔エステちょろっといってたときなさすぎ
と言われました。とほほ

でもね、筋肉つけるのなんて筋トレとかしなきゃでめんどいし
そもそも運動嫌いだからつかないんだしね。

むりぽ(›´ω`‹ ) ｹﾞｯｿﾘ

と思ってましたが。

実際、生活してるだけでも筋肉って使ってるから
姿勢よくしたり大股で歩くようにしたり。

カラダっておっきい筋肉がいくつかあるのでそこを意識する。
そうすると筋肉に意識が向くから
ただ生活するだけでも少し違った意識付けになります。

姿勢よくすればきれいに見えるし、なにより好印象になるよねʕ•ᴥ•ʔ

それから、サプリメントの活用もした( •̀∀•́ )✧

でもね、痩せるために代謝あげたいっていうなら、筋肉も大事だけど

それと同じぐらいカラダを冷やさないこと

もしくはカラダを温めることが大事なわけです♡



筋肉を動かすにもカラダが冷えきってしまっていると非常によくない。

たとえばね、粘土。

粘土ってめたんこ柔らかいと、こねやすいでしょ？

でも、倉庫とかの冷えたところとかに放置して、使う前に慌てて出したら
冷えっひえすぎて、こねれないでしょ？

それと同じ←どんな例えなんだ

だから、粘土を使って作業する場合は事前に室温に戻す必要があります。



カラダもきちんとあったまった状態で運動すると
筋肉を痛めたりしないで済む。

筋肉ってバネのように伸縮性に富んでるものだから、温めれば柔軟性があがるし
冷えてれば動きが硬くなってるから鈍くなる。

だから、授業とかでは準備体操をしてから運動するの(*´ω｀)

けど、なにも準備せずに運動しちゃうと、その時運良く怪我しなかったとしても
その後支障がでてくることって結構な確率であるんですよね(；ω；)

今のなぁさんのようにｗｗｗ

ボーリングやったはいいけど、ものすごい筋肉痛っぽい痛みに
めたんこ襲われておりますｗｗｗｗ

さーて
湯船にお湯はってこようっと🎵

寒さ＝基礎代謝の低さ

こんばんは(*´ω｀)

まだまだ寒い北海道ですが、東京などはとても暖かいらしいですね🎵

早く北海道にも春がくればいいのになぁーと常々思う今日この頃です；

なぁさんね、昨日イベントに参加したんですよ🎵

男女ともに多くの方が参加されていたので、人口密度が高く
結構酸素が薄くなっていたような…笑

いろーんな方がいらっしゃいましたー(*´д｀*)

予想外の友達に会っちゃったりして🎵
もー懐かしかったです(*´ω｀)

んでね、いろんな方もいたわけですが私服もわかっちゃうわけですよ。

やっぱりなぁさん的にはスーツが萌えるなぁ…と笑。

まぁそれはおいといて。

暑がっているヒトと、ちょうどいいヒト、寒がっていて上着を脱がないヒト

この３パターンに分かれました！

結構な人数がいるのに脱がないってどんだけ寒いんや！

と。

んで、観察してるとすっごく細かったり、すごくでもないけど細かったり

まぁ、痩せてるわけです。

わたし、別に細いわけじゃないから普通に暑かったけどね？

よく暑くないなぁとみてたわけ。

でもね、考えたら当たり前なんですよね。

だって「筋肉がない」んですから。

筋肉ってね、熱を作り出すために大切なものです。

筋肉の中にはミトコンドリアさんが存在しております。全部の筋肉ではないですが…

ミトコンドリアさん、ってとっても長いので
「ミトちゃん」と呼ぶことにしよう(･ω･)

そのミトちゃんが酸素を取り入れ熱を産生してくれるから、暖かく感じます。

いわば、ホッカイロをたくさん背負ってる感じ。

でも、痩せてる方にはそのホッカイロはありません。

だから、暖かい服を着て寒さをしのぐわけです。

同時におデブさんも寒がりなヒトが多いのですよ。

おデブさんは汗をかきまくってるイメージがあります。

実際、汗かきまくってます。

でも、カラダの芯はどうなんでしょう？

実は足の指が冷たかったりするヒトもいるんです。

とっても筋肉質でオリンピックの選手とか

そこまでいかなくてもめたんこ鍛えてる方とかは

汗はかくだろうけど、手ぬぐい片手にふきふきしてるイメージはないし

実際、上着は脱ぐけど汗が滴ってるのなんて見た事ありません。

もちろん運動したら別だけど！

おデブさんたちは「脂肪」という「分厚い毛布」を常に身にまとっているのと同じなので

滝汗をかくんですねー。

大変やｗｗ

昔のなぁさんも暗黒時代がありまして、おデブさんでしたが

いろんな知識を取り入れたおかげで、観れる体型になっておりますぜ。

痩せるって大事。

ちょこっとですが、今日はこのへんで。

おやすみるく！

せっかくですので自己紹介っ

ども、なぁです(*´ω｀)

はじめましてですよね！

このブログを見ていただきまして
ありがとうございます♡

今までに

「もっと綺麗だったら・・・」
「もっと細かったら・・・」
「もっと可愛かったら・・・」

という「もっと◯◯だったら・・・」て思うこと
一度でもあったと思います(*´ω｀)

このブログはそんなあなたの「もっと」を
叶えられたらそのヒトは素敵になれるっ

そう思ったのが始めたキッカケ♡

このブログを読んで、その「もっと」がちょっとでも叶えられるように
お手伝いさせてくださいっ♡

これからよろしくです(*´ω｀)