土居進トレーナーの DVDを見ながら
腹筋を鍛えてるけど
帰りが遅くなり サボる時もあるの;^_^A
そんな日は これをやる事にしました
クランチの体勢になり
腹筋に1番力が入る所まで
足を少しだけ戻します
２分でも かなりキツイです（≧∇≦）
私のやり方が悪いのか DVDでは
腹筋の上の方は効くけど 下の方には
効き目が少ないんだなぁ
でも クランチの体勢だと 下の方が効くんです
おまけに 太もも&ふくらはぎも
プルプルしてくる
これだと テレビみながも出来るし
汗かかないから シャワーの後でも 大丈夫
これから DVDにプラスして クランチ体勢も
やりたいと思います
何ヶ月頑張ったら 腹筋に縦線が入るかな～