1日を通して血糖値の目標値を越えて
しまった日から不安でしたが、
食事の時と中間食の時の
炭水化物の配分を少し変えてみらた
調子が戻ってきました\( ¨̮ )/
もともとは食事の時に
７５ｇの玄米を食べていました。
その後２時間後に血糖値を測ってから
中間食の時間に少し大好きなお菓子を食べる。
そんな流れでしたが
ここ最近は７５ｇの玄米を２口分くらい
中間食の方へ回すようにしています！
前回の内分泌科にかかる前から実践していて
GA値が下がっていたので
これで問題なかったんだと思います☺︎︎
やっぱり１度に食べてしまうことが
週数が進むにつれてより
難しくなってきたんだなと感じました＊
ただこんなちょっとしたことで
変わってくれたのでよかったです！
最近の血糖数値載せておきますー＊
赤丸が越えた日で何を食べたのかも
備考に書いてあります！
ここ最近は朝一は夜すごく高くなった時だけ
測ってと言われているので
１日３回の血糖測定になってます＊
参考までに…