ｵﾊYo!!ヽ(*´Д｀*)ﾉ ｡o○(ﾈﾑｨ(*σД-*)｡oﾟ)
ちょっと聞いてくださいよー
昨日から相方が超不機嫌
エアリーシェイプネオ頑張ってたのに
６ＫＧ太ったらしい
でも…
それって脂肪が筋肉になったからじゃない？
って思ったらさー
体重計買ってくるって、体脂肪がわかるやつ（笑）
一生懸命になりすぎても
痩せない時もあると思うんだけど
ダイエットシェイクパワーアップ↑
スーパースタイルもマジマジチェックして
購入の・・・予感
なんかさ、痩せたい気持ちはよくわかるんだけど
ごはんを減らしてるのをみてると
こっちも食べたら悪いかな？って気になる
それに体に良いのはわかるんだよ
けどね、野菜ばかりじゃ・・・切ない
休日も昼から何やらしてるけど
まったり過ごそうって思えるんだよねー
平日の昼から自由にやっててくれって
思うんだけど…
友達かなんかが痩せたみたいで熱いのよ。。。
醤油とんこつラーメン食べる気も・・・引ける
明明後日も運動公園だけど
なんか気が引けるー
ストレッチとかも、たまには一緒にやるかーって
言う気も・・・なくす
熱くなられると、邪魔になりそうだし…
楽しいって次元じゃないし
最初は楽しくやってたのに
逆にストレスたまって痩せなさそう。。。
エアリーシェイプネオだとさ、筋肉もつくから健康的だし
脂肪が筋肉なら体重減らないんじゃ？って思うんだけど…
ペルヴィスダンスも色々良いと思うけどさ
いつの間にか楽しむ仲間がライバル・・・
どーなのかねー
応援クリックしてね・・・プチ
皆様、こんちわっすー
昨日からこっそりアブロケットを
愛用中です。
そのうち、バレるだろーけど。
相方に
「太ったんじゃない？」
って言われて・・・
体重計乗ったら、増えてました。
ってことで、まずは4㌔痩せようとお試しです＾＾
みんなにこっそり昼から汗をかき、
買い物などのお出かけは自転車でー。
うち、マンションなんだけど、上の階の人が、最近
仕事を辞めたのか毎日いるんだよねー。
派遣だったのかなんなのか…。
それがさ、けっこううるさいの。
喧嘩も激しいんだけど、フローリングに物を落とすのか
なんかゴタゴタやってて。
イライラってする時もあるから、ストレス発散にもなるかな（笑）
朝はダイエットシェイク ココア味にヨガ。
オラクルマスターとるためにバイト生活だからさ、家事も手伝いを
しなくてはいけない身だし。
ま、親にも迷惑かけてるから仕方ないかーって感じで。
まずはきちんと資格をとって、働くまでの期間。
体も鍛えておこうと思ってるんだけどさ。
スーパースタイルに頼らずに頑張ろうと決めたわけで。
コソコソやって「痩せたんじゃない？」と言われれば、本物（笑）
ある意味昼からなんて、ぜいたくな生活だよねー。
それはそうと。
1週間、久々に友達と千葉で会う約束してるの。
シンガポールに出張行ってたらしいよ。
仕事とはいえ、うらやましー！！！！
あたしにとったら、夢の国だね～
死ぬまでに一度は行ける・・・かな(笑）
昨日からこっそりアブロケットを
愛用中です。
そのうち、バレるだろーけど。
相方に
「太ったんじゃない？」
って言われて・・・
体重計乗ったら、増えてました。
ってことで、まずは4㌔痩せようとお試しです＾＾
みんなにこっそり昼から汗をかき、
買い物などのお出かけは自転車でー。
うち、マンションなんだけど、上の階の人が、最近
仕事を辞めたのか毎日いるんだよねー。
派遣だったのかなんなのか…。
それがさ、けっこううるさいの。
喧嘩も激しいんだけど、フローリングに物を落とすのか
なんかゴタゴタやってて。
イライラってする時もあるから、ストレス発散にもなるかな（笑）
朝はダイエットシェイク ココア味にヨガ。
オラクルマスターとるためにバイト生活だからさ、家事も手伝いを
しなくてはいけない身だし。
ま、親にも迷惑かけてるから仕方ないかーって感じで。
まずはきちんと資格をとって、働くまでの期間。
体も鍛えておこうと思ってるんだけどさ。
スーパースタイルに頼らずに頑張ろうと決めたわけで。
コソコソやって「痩せたんじゃない？」と言われれば、本物（笑）
ある意味昼からなんて、ぜいたくな生活だよねー。
それはそうと。
1週間、久々に友達と千葉で会う約束してるの。
シンガポールに出張行ってたらしいよ。
仕事とはいえ、うらやましー！！！！
あたしにとったら、夢の国だね～
死ぬまでに一度は行ける・・・かな(笑）
ダイエット中でも
「お酒が飲みたい」とか
「飲まなきゃいけない」機会ってありますよね？
「お酒＝太る」というイメージが一般的ですが…
実はお酒そのものよりも、一緒に食べるおつまみや、
お酒の後に食べる野菜餃子などが、
お酒よりも大きくダイエットの邪魔をしているのです。
実際、お酒を飲んだ後ってよく腹がすきませんか？
ついつい野菜餃子やショートケーキなんかを馬鹿食いしてしまいがち…
ですが、ここがダイエットの成功・失敗の分かれ目なんです！
そもそもお酒を飲んだ後って、なぜ腹がすくのでしょうか？
理由としては…
・アルコールの食欲促進作用
・飲酒に伴い体内の糖質減少
…が挙げられます。
糖質が減ってる上に、食欲が促進されちゃえば、
そりゃあ野菜餃子やショートケーキやらが欲しくなる訳ですね。
しかしここはグッと我慢！
一気にダイエット挫折コースにいかないためにも、
頑張らなければいけません！
どうしても何か食べたい人は、
油分を控えた穀類などなら食べてもOK！
具体的には
お茶漬けやおにぎりなんかだったら一杯（一個）ぐらいなら
食べてもボーダーラインでセーフですね。
他にも、バナナやフルーツジュースなんかも
腹持ちはいいのでアリです。
何故こうした食品がいいのかというと先にもあげた
糖質の関係ですね。
穀類やバナナなどは血糖値の上昇につながりやすいので
すぐに空腹感も落ちつくとおもいます。
ダイエット中にはありがたいですね。
できればダイエット中はお酒は飲まないのがベストですが、
飲んでしまったあとはこうしたフォローを
上手にしてみるのがオススメです。
「お酒が飲みたい」とか
「飲まなきゃいけない」機会ってありますよね？
「お酒＝太る」というイメージが一般的ですが…
実はお酒そのものよりも、一緒に食べるおつまみや、
お酒の後に食べる野菜餃子などが、
お酒よりも大きくダイエットの邪魔をしているのです。
実際、お酒を飲んだ後ってよく腹がすきませんか？
ついつい野菜餃子やショートケーキなんかを馬鹿食いしてしまいがち…
ですが、ここがダイエットの成功・失敗の分かれ目なんです！
そもそもお酒を飲んだ後って、なぜ腹がすくのでしょうか？
理由としては…
・アルコールの食欲促進作用
・飲酒に伴い体内の糖質減少
…が挙げられます。
糖質が減ってる上に、食欲が促進されちゃえば、
そりゃあ野菜餃子やショートケーキやらが欲しくなる訳ですね。
しかしここはグッと我慢！
一気にダイエット挫折コースにいかないためにも、
頑張らなければいけません！
どうしても何か食べたい人は、
油分を控えた穀類などなら食べてもOK！
具体的には
お茶漬けやおにぎりなんかだったら一杯（一個）ぐらいなら
食べてもボーダーラインでセーフですね。
他にも、バナナやフルーツジュースなんかも
腹持ちはいいのでアリです。
何故こうした食品がいいのかというと先にもあげた
糖質の関係ですね。
穀類やバナナなどは血糖値の上昇につながりやすいので
すぐに空腹感も落ちつくとおもいます。
ダイエット中にはありがたいですね。
できればダイエット中はお酒は飲まないのがベストですが、
飲んでしまったあとはこうしたフォローを
上手にしてみるのがオススメです。