あれこれチャレンジ

こんにちは。アラサー女子ぽんたです

好奇心旺盛でふらふら色々なことに取り組んできたわたしが、

①30歳までに心から熱中できるような好きなことを見つける

②なりたい自分になるための今後のキャリアプランを立てる

ためのブログです。

一週間チャレンジ、第1弾「毎日1枚写真(カメラ)」が終了したので、次に行きたいと思います！

ところで、「一週間チャレンジ」⇨「あれこれチャレンジ」に改名しようと思います！

理由としては、

⚫︎やりたいことを考えているうちに、色々やってみたいことが増えてきていること。

⚫︎一週間が少しハードルに感じるテーマもあり、もっと縛りなく、フットワーク軽く色々やれた方がいいと思ったこと。

なので、一週間が適切なものは引き続き一週間で、一日でも良いものは一日でやっていこうと思います

さて、Nextチャレンジですが、アクセサリーを作って販売してみようと思います！

To be continued…

あれこれチャレンジについて

切り口は以下の3つです。

①未経験の新たなチャレンジ

②経験したことあるけどさらなるチャレンジ

③今後のキャリアのための深化のチャレンジ

＜この3つである理由＞

①そもそも興味ないと思って触れていないものの中に、もしかしたらお宝があるかも！？

②過去興味を持って触ったものであれば、もう一回触れてみることでさらに極めたくなるかも！？

③今なんとなくぼんやり抱いているキャリアプラン実現のために、今から積み上げられることを少しでも進めてはっきりさせたい！もっと進めて見えてくることもありそう！

新たなチャレンジ（未知との遭遇）

・プログラミング

・デザイン、イラストのお勉強

・毎日一枚カメラ　済

・やったことのないスポーツをやってみる

・ギターを買って練習してみる

・聴いたことのないアーティストのライブ映像を見てみる

・TWICEの曲1曲のダンス覚えて踊ってみる

・スペイン語のお勉強

・オンライン海外旅行

・コラージュ作品を作ってみる

・お金の勉強

・PayPayボーナス運用

・お洋服のサブスク利用

・サスティナブルな暮らし

経験あるけどさらなるチャレンジ

・節約料理（一週間○円でごはんを作る）

・作ったことのない世界のお料理を作ってみる

・毎日読書

・スタディサプリ TOEIC

・筋トレ

・できないヨガのポーズをやってみる

・1日1映画＆レビュー

・アクセサリーを作って売ってみる

・コーヒーのお勉強

・ずっと触っていないピアノに挑戦

・マーベル作品2周目一気見

・自宅にある要らないものをメルカリで売る

今後のキャリアのために深化させたいもの

・発達心理学の勉強

・カウンセリングの技法勉強

・人事に関するお勉強

・1日1アロマ

・キャリアコンサルタントの知識アップデート

・自己分析＆キャリアの棚卸し

・今後のキャリアプラン作成

・語彙力、表現力UP

・書籍『働き方の哲学』のフレームワーク実践

ぽんたによるぽんたのためのセルフカウンセリング② 〜もやもや感情の解消と自己肯定感UP〜

こんにちは。アラサー女子ぽんたです

さて、今回はこちらの記事の続きです。

『ぽんたによるぽんたのためのセルフカウンセリング① 〜もやもや感情の解消と自己肯定感UP〜』

ぽんたが考えた解決策はこちらです！↓

Step1

まずは、ひたすら自分の愚痴を聴いてあげること。そしてその気持ちを受け入れてあげること。

「愚痴を聴いてあげる」というのは、自分の中に①👩大人で寛容な自分と、②👧子どものわがままな自分が2人いるイメージです。

👧「今日さー、仕事でこんなことがあったんだよね。」

👩「そっか、それは大変だったね。」

👧「うん、正直面倒くさいと思った！」

👩「面倒くさかったんだ。他には何か思ったことある？」

👧「んー、あと悲しかった。」

👩「うんうん、悲しかったね。その後よく仕事頑張ったね。」

こんな感じです！これをもっと時間をかけてやるイメージです。

とにかくしっかり心に耳を傾けてあげて、自分の感情を引き出してあげます。

まずはもやもや感情を全て出す、そしてそれを否定せずに受け入れてあげる。というのが大きなポイントです！

そして、これは今と過去にじっくり目を向ける時間である、というのもポイントかなと思っています。

Step2

Step1が充分完了したら、①👩大人で寛容な自分から、未来に目を向けた前向きな質問をしてあげます。

👩「じゃあ、ぽんたはそれがどういう状態になったらHAPPYで居られるかな？」

👧「んー、〇〇な状態になったらHAPPYかな。」

👩「そうなんだね。そしたらそれに向けて、ぽんたができることはなんだろう？」

👧「Aならできるかも。」

👩「うんうん、いいね。他にはあるかな？」

👧「あとBとCもかな？」

👩「確かにBもCもあるね。じゃあどれからやろうか？」

👧「Bなら明日からできそう。やってみようかな！」

👩「いいね、がんばれ！やってみよう！」

こんな感じです。簡単な説明でしたが、イメージ湧きましたでしょうか・・・？

感覚で思いついた部分が多いのですが、実はキャリアコンサルタントを勉強した際に学んだカウンセリングの基本や、お仕事上で学んだコーチングのフレームワークなども活用してみています。

またそれは今後セルフカウンセリングコーナーをやる時に、少しずつお話させていただけたらと思います

To be continued...

毎日1枚写真day7「ポーランドの天使ちゃんたち」

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今週の一週間チャレンジは「毎日今日の1枚写真を撮ってみること」です。

（day1のはこちら↓）

『毎日1枚写真day1』

 今日の一枚 

今日の一枚は「ポーランドの天使ちゃんたち」です。

これは、19歳（もう10年近く経つ・・・恐）の時に友人と欧州バックパッカーをした際にポーランドで連れて帰ってきた子たちです。

お金はあまりない中の旅行でしたが、どうしても一か国につき1つは何か思い出を持ち帰りたくて、市場のアクセサリーやら、小さなお人形やらを買っていたのですが、ポーランドではこの子たちでした。

今でもこの子たちを見ると当時の記憶が鮮明に蘇りますし、可愛らしさにふふっと笑顔になります

ということで！

ついに一週間が終わったので、まとめに入りたいと思います！

一週間のまとめ

「毎日一枚写真を撮らなきゃ」と思っているので、日々の何気ない瞬間をきちんと捉え、大切に思える気がして意義ある時間でした。

カメラもピント合わせたり、露出をいじってみたりと前よりも操作ができるようになった気がします！

でも、思ったよりも納得のいく写真を撮るのは難しく、わたしはそれ以上にはこだわれなかったので、iPhoneで気軽に撮影して、加工する方が楽しいかなと思いました笑

でもでも、せっかくなのでまた気が向いたら、たまにはカメラを手にとってみようと思います！

To be continued...

毎日1枚写真day6「トルコキキョウ②」

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今週の一週間チャレンジは「毎日今日の1枚写真を撮ってみること」です。

（day1のはこちら↓）

『毎日1枚写真day1』

 今日の一枚 

またまたですが、トルコキキョウ第二弾です。

（お家にいるとなかなかネタがなく、ついお花を撮りたくなってしまいますね。）

先日よりお花が少し開いて、満開の状態になりました

やっぱり日中の自然光で撮る方が綺麗だな。

そして、年齢を重ねるにつれ、お花が好きになっていく気がします

ぽんたの友人も同じくそういう子が多いので、最近ではお宅にお邪魔するときはお菓子ではなく小さなブーケを持って行ったりすることもあります。

To be continued...

ぽんたによるぽんたのためのセルフカウンセリング① 〜もやもや感情の解消と自己肯定感UP〜

こんにちは。アラサー女子ぽんたです

好奇心旺盛でふらふら色々なことに取り組んできたわたしが、

①30歳までに心から熱中できるような好きなことを見つける

②なりたい自分になるための今後のキャリアプランを立てる

ためのブログです。

その手段として、まずは「あれこれチャレンジ」に取り組んでいますが、実はもうひとつ、ずっとやりたいと思っていたことがありまして、それが「セルフカウンセリング」です！

※セルフカウンセリングと言っても、難しいものではなく自己流です！

実は今年に入ってから、時折日記でスタートしているもので、まず始めたきっかけをお話させていただきます。

わたしは昔から日記が苦手です。

だって本音を書けないから。

自分の中にある妬み、悲しみ、怒り、嫌いなどのネガティブな気持ちを認めたくなくて、自分しか見ない日記でさえも綺麗にまとめてしまうから意味がないんです。

（おかしいですよね笑）

でも、とある日に友人と話していてふと思ったんです。

直視するのは辛いかもしれないけど、嫌かもしれないけど、もやもやっとした気持ちのまま蓋をしてしまうと逃げになってしまうのでは？

それに、ネガティブ感情を隠すと、一旦は「綺麗なわたし」で居られる気がするけど、それは気がするだけで。

忘れられるかもしれないけど、実は気付かぬうちに全身に充満してしまう。

そしてさらに考えていくうちに、

ーえ、自分にすら本音を言えない自分って可哀想じゃない！？

ーネガティブ感情を無視してきたツケで、好きへの感覚も鈍感になっている気がする・・・！

ー自分のことを大切にできてないから、自己肯定感が低い（⇦コレ長年の悩み）のでは！？

ということに、28歳にしてようやく気づいたのです！！（遅い）

じゃあどうしたらいいのか？？それは次の記事で書こうと思います！

To be continued...

毎日1枚写真day5「今年の梅仕事」

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（day1のはこちら↓）

『毎日1枚写真day1』

 今日の一枚 

 

今日の一枚は、今年の6月の「梅仕事」です。

（昼に爽やかに撮りたかったけど夜になってもた。）

ここ何年かよく「梅仕事」という言葉を聞き、自家製梅酒を作る方が周りにも増えていませんか？

わたしも5年ほど前から毎年梅酒は作っており、今年は梅シロップも作ってみました。

実は、わたしにとって、梅シロップの炭酸ジュースはちょっと特別なものなのです。

毎年おばあちゃんのお家にいくと、必ずおばあちゃん特製、しゅわしゅわの梅ジュースをごちそうしてくれていたからです。

想い出の味なのです。

その想い出の味を自分で作れるようになったと思うと、なんだか感慨深いです

To be continued...

毎日1枚写真day4「近所のお花屋さんで出逢ったトルコキキョウ」

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②なりたい自分になるための今後のキャリアプランを立てる

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（day1のはこちら↓）

『毎日1枚写真day1』

 今日の一枚 

またまたお花ですが、こちらは「トルコキキョウ」です。

昨日のテレワーク中、突如、お花が欲しい衝動に駆られ、少し休憩にして近所のお花屋さんに足を運んだのですが、そこでひとめぼれして、おうちに連れてきたお花がこちらです。

本当に綺麗な色（写真よりもう少し濃いめ＆紫っぽい色です！カメラ難しい・・・！）をしていてドストライクだったので、お花屋さんのおばあちゃんに「このお花、色も形もとっても好きです！」って話したら、「ちょうど今朝入ってきたんだよ。でも今日は隣の薔薇の方が人気で売れてなかったの。」とのこと。

なんだか小さな運命を感じました

うちにはドライフラワー、プリザーブドフラワー、ハーバリウムと沢山のお花がありますが、やっぱり生花の良さ、ありますね。

部屋が華やぎますし、元気をもらえる気がします

To be continued...

毎日1枚写真day3「HAPPY BIRTHDAY」

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（day1のはこちら↓）

『毎日1枚写真day1』

 今日の一枚 

こちらはHAPPY BIRTHDAYのお祝いの名残です。

先週、オットマン（ぽんたの夫）がお誕生日を迎えまして、この年になって初めてこういう飾りつけをしてみました！

（このご時世、しかも梅雨の時期でどこにも行けないので、せめてお家いっぱいおめでとう感を出そうと思いまして。夫婦2人だけでクラッカーも鳴らしましたw）

そして、すぐに片付ければ良いのですが、なんだかこれがあると楽しい気分になるのでしまえずにいます。（わたしの性格がズボラなのも相まって笑）

To be continued...

毎日1枚写真day2「ハーバリウムとお花」

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今週の一週間チャレンジは「毎日今日の1枚写真を撮ってみること」です。

（昨日のはこちら↓）

『毎日1枚写真day1』

 今日の一枚 

今日は昨日のお天気から一転して、どんよりした空、強い風、雨・・・

なんとテンションの上がらないこと。

そんな時にいつも私の仕事場（自宅勤務の時）で少し気分を明るくしてくれるもの。

それは大すきな先輩から頂いたハーバリウム！（わたしのイメージがこんな感じらしいのです）

元々は圧倒的に生花が好きだったのですが、こちらを頂いてから、

長い間ずっと、どこにでも飾って置けるハーバリウムもまたいいな、と思うようになりました。

続いてお隣の水色の瓶ですが、なんか素敵じゃないですか？

でも実はセリアで購入したものなんです！（最近100円均一も侮れないですよね）

白いお花とか、青いお花とか、黄色いお花とかなんでも合いそう！と思って連れて帰りました。

近々近所のお花屋さんに行って、久しぶりに自分のために生花を買ってこようと思います。

どんよりした日は気持ちもどんよりしますが、自分で自分のご機嫌を取れるように

綺麗なもの、美しいもの、好きなものを身の回りに置いて明るく乗り切りましょう

To be continued...

毎日1枚写真day1「梅雨の青空」

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今週の一週間チャレンジは「毎日今日の1枚写真を撮ってみること」です。

『やってみたいことリスト②』

なぜこのテーマかというと、やりたいことリストを作成している時、もうここ何年もずっと使っていないカメラちゃんが目に入ったから。そしてなんか楽しそう！というなんとも単純な理由です！！！

でもでも、今のコロナ禍、週4〜5日在宅勤務というわたしの毎日は、なんとも変わり映えしないように感じる。

外の小さな変化にも気づかず、なんとなく日々過ぎていくような気がします。

だからこそ、日々自分の中にあるアンテナをきちんと立てて、小さな変化や幸せを自らキャッチしなければいけないと思うのです。（だから毎日日記もつけるようになりました。）

そんな訳で、今日から日曜日まで毎日写真撮ってみます♪

 今日の一枚 

今日は朝いちでパシャリ。

梅雨の時期、朝起きて青空が覗いているといつも以上に心がときめきませんか？

太陽のエネルギーをしっかり吸収して、今週また一週間、頑張りましょう！

それではみなさん、今日も素敵な1日をお過ごしください

To be continued...