整体に行くと、その院によっても違いますが
だいたいは電気やマッサージなどいろいろなケアをしてもらえます。
ただ、それだけに頼っては腰痛はいつまでも癖になってしまいます。
腰痛にならないような生活を工夫し、変な動きをしないように、
そして積極的に身体を鍛えて行かなくちゃいけないようですね。
腰痛になったときは、もちろんひどい間は絶対安静ですが
ある程度ひどい痛みが収まったら、少しずつ動いていたほうが
回復が早いというデータがあるようですね。
ぎっくり腰になった人に聞くと「腰の筋肉が凝り固まっている感じが
以前からしていた」というケースが多いようです。
私の場合は、いつもあとから思い返すのですが
「そういえばなんだか重苦しい感じがしていた・・・」と
いうのが定番です。
この段階で気づいて早く対処すればよかったのに！と
思うことが多いんですよね。
気をつけよう。
荻窪で開業中の整体院でも独自の腰痛への
アプローチをしているようです。