真夏は熱中症の危険もあるので運動不足になりがちですが、なんとか体力を維持しようと、朝6時台に家を出て歩いたり自転車乘ったりしてます。そして早々に帰宅してゆっくりと。
先週末は記事にするほどでもないのですが、一応記録として簡単にアップしておこうと思います。
土曜日は歩きでした。
そろそろ、ちゃんとした登山がしたい。しかし、この時期は熱中症のみならず、蜂や蛇にヒルそれと蜘蛛の巣だらけで、とても快適に登山はできません。アルプスあたりに行って標高3000くらいまで上がらないと駄目ですね。
そうなると、まとまった休みが無いと無理なので、とりあえず近所にある山へ行って舗装道路を歩きました。
写真は全部スマホです。
野生の猿が多い場所なのですが、見かけませんでした。せいぜい4キロくらいですが汗ダラダラでした。
日曜日は、サクッと短いヒルクライム。山は日陰が多いのでまだマシですね。
これまた暑かったですが自転車の良いところは、下りは体動かさなくても進んでくれるし、風が涼しくて汗も引いて回復できます。歩きだと、登りも下りも暑い。
下ったらすぐに帰宅しました😓
平日は、会社で昼休みにウォーキングしてたんですが、あまりに暑すぎるので、仕事前に会社の周りをウォーキングしてます。
猛暑はまだまだこれからですが、できるだけ落ちないように乗り切りたいです。