雨が上がった午後、バイクに１時間程度乗ったら次は自転車で出動です。相変わらず忙しい休日です（笑）
今回は軽い負荷でクルクル回して血流を良くし、膝の痛みを取ろうという作戦です。経験上、今回の痛みならその程度で取れるはず･･･
しかし、外へ出たら予想以上の強風です。サイクリングロードに出たものの、誰も走っていません。時折突風でコケそうになります。
とにかく負担のかからない超スローペースで淡々と走ります。
写真を取るにしても、風で自転車が動いてしまいます。
引き返す時は、追い風で快適です。１時間程度走って終了。痛みは少し納まったかな？
そして夜に、相方さんとウォーキングに行ってきました。ジョグは無しで歩きのみ。これで更に血流が良くなったのか、なんとか痛みは取れました。
来週は、できるだけ自転車通勤して、様子見で歩いたり走ったりかな～。