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もう、朝の峠越えは定着しました。最初は結構辛かったですが、慣れればどうにかいけるもんです。登坂はいつもゆっくりなんですが、それでも続けていれば、多少なりとも脚力が付くかな～。という淡い期待を込めて。
で、いつも通り登ってきました。
せいぜい10km/h程度の速度なんですが心拍は150～160くらいでしょうか。最大心拍数が171なので、AT値は超えています。もう少し心拍数を下げたいとことなんですが、これ以上速度を落とすと止まってしまって、前に進みません（笑）
それにしても、仕事をする前から汗だくになってしまいます。着替えとニオイの対策はしてるんですが、梅雨が明けて本格的な夏が来るとこのルートでの通勤は無理でしょうか。
帰りも登坂ルートです。
と言っても、せいぜい１～２キロくらいなもんです。緩やかな勾配で15km/h、勾配がきつくなった所で10km/h程度、頂上付近ではグダグダです^^;
下ってからの平地でもそこそこ踏ん張ってみたので、膝が痛くなってしまいました。
6/10
天候の悪化もあり、3日間の足休めを設けましたが、まだ膝痛続行中です。今までの経験から言うと、休めているだけでは良くならないので、無理しない程度に動かして負荷をかける方が良いです。
あまり踏まないようにしながら登ってきました。
帰りは平坦ルートでしたが、向かい風が強かったです。