9月19日　

バイク　20km
腹筋　4パターン　20×2
9月20日　

洗濯　2set

ラン　　22km ビルド
ウインドスプリント　400m×3
バトル　ラン　1000m

本日体重　58.8

目標体重　61

秋からのトレーニング恒例

車で45分　
日帰り温泉に駐車そこから

田舎へ往復20kmランニング

景色が凄くて

高いの苦手

そして

楽しみの集落

家も素敵

流れる水も素敵

30件位の小さな集落に到着

折り返し地点

ここでの楽しみは

これ

掲示板
今年はまだやん(..)

なに…?

なに

実は..なぜかこの村の掲示板には

元旦マラソンのポスターが
毎年掲示

我が家に元旦マラソンの案内が
届いたらいつも…

このコースのランニング

なぜなら

今年も表紙にドーン

まーしんさんが

この小さな集落で私が

掲示されてるのが

不思議で　

　不思議で

行動すると♪　なんかいい

おまけ

最後の1000m
愛犬ハッピーとバトルラン

ガチンコ勝負でしたが
ハッピーはしっぽフリフリまーしんさんと同着ゴール

愛犬ハッピーに…
ガチンコを教えなければ

もう理解してるやん

待て　１分勝負　ガチンコです

素敵な行動は　してる？

Android携帯からの投稿

素敵な行動…してる ?